Er det mulig å gå ned

[AnonymBruker]

Hei! Er det mulig å gå ned 15 kg på 6 mnd?

Og er det mulig å gå fra dette: http://www.kk.no/sites/kk.no/files/images/as/60/4607560.jpg

Til dette: http://www.klikk.no/incoming/img-1133286/binary/original/673455-medium.jpg

på 6 mnd?

Hvordan øvelser bør jeg gjøre? Og hvor ofte bør jeg spise?

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

:/

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[Lulilelu]

Ja det er det man vil kalle perfekt vektnedgang. Det tilsvarer ca 0,5 kg i uken. For å oppnå dette er det enkelt og greit å spise sunnere og bevege seg mer. Hvilken øvelser du gjør kan du bestemme helt selv og det samme med hvor ofte du spiser. Det viktigste er at du finner en trenings type du trives med og spiser sunn og god mat når du er sulten.

Legg vekt på rent kjøtt, kylling, fisk og alt av grønnsaker. Prøv å unngå ferdigmat og sukker.

Et tips er å lese om kroppen og hvordan den fungerer i forhold til mat. Det er mye å lære og det gjør det enklere å ta gode valg.

[AnonymBruker]

Ja det er det man vil kalle perfekt vektnedgang. Det tilsvarer ca 0,5 kg i uken. For å oppnå dette er det enkelt og greit å spise sunnere og bevege seg mer. Hvilken øvelser du gjør kan du bestemme helt selv og det samme med hvor ofte du spiser. Det viktigste er at du finner en trenings type du trives med og spiser sunn og god mat når du er sulten.

Legg vekt på rent kjøtt, kylling, fisk og alt av grønnsaker. Prøv å unngå ferdigmat og sukker.

Et tips er å lese om kroppen og hvordan den fungerer i forhold til mat. Det er mye å lære og det gjør det enklere å ta gode valg.

Tusen takk for svar! Jeg trener 3 ganger i uka, men vil jeg ikke gå opp med tanke på at muskler veier mer enn fett?

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[mijaa]

Tusen takk for svar! Jeg trener 3 ganger i uka, men vil jeg ikke gå opp med tanke på at muskler veier mer enn fett?

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

Invester i et målebånd! Som du sier veier muskler mer enn fett, så tallene på vekta kan vise høyere enn de gjorde, mens du har gått ned i cm og fått strammere kropp

[AnonymBruker]

Invester i et målebånd! Som du sier veier muskler mer enn fett, så tallene på vekta kan vise høyere enn de gjorde, mens du har gått ned i cm og fått strammere kropp

Det var lurt, det skal jeg gjøre!

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[Wonderbitch]

Men var obs på at muskler ikke veier sååå mye mer Hvis vekten bare går oppover og oppover er det sannsynligvis ikke muskler:)

[AnonymBruker]

Men var obs på at muskler ikke veier sååå mye mer Hvis vekten bare går oppover og oppover er det sannsynligvis ikke muskler:)

Hmm, okei!

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

dulter

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

Da tror jeg du skal være veldig dedikert og ha stålkontroll på matinntaket (kcal).

Anonymous poster hash: ecd1d...aa5

[AnonymBruker]

Da tror jeg du skal være veldig dedikert og ha stålkontroll på matinntaket (kcal).

Anonymous poster hash: ecd1d...aa5

Synes det virker så lett, hmm :/

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

Det er fullt mulig. Men som andre sier så ville jeg hatt kontroll på kcal inn og ut hele perioden, for det er fort gjort å spise mer enn man tror man gjør, selv når man ha fokus på å spise sundt. Meld deg feks inn i vektklubb.no, eller Grete Roede eller noe tilsvarende.

Anonymous poster hash: da049...409

[AnonymBruker]

Det er fullt mulig. Men som andre sier så ville jeg hatt kontroll på kcal inn og ut hele perioden, for det er fort gjort å spise mer enn man tror man gjør, selv når man ha fokus på å spise sundt. Meld deg feks inn i vektklubb.no, eller Grete Roede eller noe tilsvarende.

Anonymous poster hash: da049...409

Hvor mange kcal bør jeg spise om dagen, da? 1400?

Anonymous poster hash: f4d16...4f6

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned 14 kg på 6 mnd, så ja det er mulig. Trente ikke så mye da jeg hater trening (bortsett fra lange turer), men la om kostholdet fullstendig. Spiste så ren mat som mulig.

Anonymous poster hash: 93068...0a5

[AnonymBruker]

Jeg varierte forresten mellom 1500, 1600, 1800 kalorier om dagen. Noen ganger mer, andre ganger mindre.

Anonymous poster hash: 93068...0a5