1500kalorier dagen - hva spiser du?

[AnonymBruker]

Du som spiser 1500kalorier dagen (sånn ca), hva spiser du? Og hvor mye?

Anonymous poster hash: e4a7c...236

[#Sunrise]

jeg slår inn alt på lifesum appen så jeg er sikker på hva jeg får i meg spiser mye nutrilett, 3måltider går til det ellers spiser jeg forskjelig spørs hva jeg har igjen av kalorier

[havanaa]

En dag kan se sånn ut:

Et par knekkebrød til frokost

Eggerøre med grønnsaker til lunsj

Laks, søtpotet og grønnsaker til middag

Frukt med yoghurt til kveldsmat

[mijaa]

Frokost: 3 brødskiver med pålegg. Nå for tiden er det et tynt lag leverpostei og agurk

Hvis jeg spiser lunsj: en grov baguett med ost og skinke kjøpt på skolen, salat (50g smårettskinke, 10 terninger fetaost, 100g kokt pasta/en neve krutonger, salat, cherrytomat og agurk), middagsrester, brødskiver osv

Middag: 100-150g rent kjøtt og masse grønnsaker (ovnsbakt søtpotet, dampkokt brokkoli, løk, gulrot, paprika osv), salat som nevnt over + avokado, en suppe eller grateng osvosv. Spiser egentlig det jeg føler for til middag, siden jeg spiser ganske lite ellers.

Hvis jeg spiser kveldsmat: to brødskiver med noe pålegg eller en-to gulrøtter

[Anneline80]

Spiser ca. 1600 om dagen akkurat for øyeblikket, og i går spiste jeg dette:

Frokost: gresk yoghurt med müsli, bringebær og jordbær. Te og et glass melk.

Mellom: to gulrøtter.

Lunsj: tre knekkebrød med makrell, jarlsberg/appelsinmarmelade og kalkunskinke. Vann og kaffe.

Mellom: to kokte egg og en brødskalk. Vann.

Middag: kalkunbryst med søtpotetpuré og rosenkål, sjy og en farris.

Kvelds: appelsin og et knekkebrød med blåmuggost.

[AnonymBruker]

300 gram sukkerfri hvit sjokolade om dagen!

Beste dietten ever!

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

[Anglofil]

Spiser minst 1500 kcal om dagen, men ligger på mellom 1500-2000 kcal om dagen.

Frokost: Omelett (fløte/vann og baconterninger eller ost og skinke), eggerøre, stekte egg (noen ganger med stekt bacon) eller smoothie av enten jordbær, blåbær eller bringebær. Vann til maten.

Lunsj: Omelett (fløte/vann og baconterninger eller ost og skinke), eggerøre, stekte egg (noen ganger med stekt bacon), smoothie av enten jordbær, blåbær eler bringebær eller rester fra gårsdagens middag. Hender jeg har med hjemmelagede knekkebrød som jeg har skinke eller morrpølse på. Vann til maten.

Mellommåltid: Aktins-bar eller paprika.

Middag: Kylling, kalkun, oksekjøtt eller fisk med grønnsaker til. Hender jeg har lavkarbopasta til (men sjelden mer enn 50 gram). Det blir gjerne fløte- eller tomatsauser. Bruker ordentlig smør til steking. Drikker ofte et glass Pepsi Max til middagen.

Mvh Yvonne

Endret 19. januar 2015 av Yvonne

[MiriamHø]

Frokost: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat, 6 mandler

Lunsj på jobb: 1 brødskive (grov) med 2 skinke pålegg (uten smør) og 1 banan

Middag: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat og 6 mandler og en skyr

Kvelds: 150 gram cottage cheese med sukrin og kanel, 1 brødskive med banan

[AnonymBruker]

Frokost: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat, 6 mandler

Lunsj på jobb: 1 brødskive (grov) med 2 skinke pålegg (uten smør) og 1 banan

Middag: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat og 6 mandler og en skyr

Kvelds: 150 gram cottage cheese med sukrin og kanel, 1 brødskive med banan

Wow, det var lite! Ikke middag engang?:O

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

[MiriamHø]

Wow, det var lite! Ikke middag engang?:O

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

Nei, har aldri vært glad i middag

[AnonymBruker]

300 gram sukkerfri hvit sjokolade om dagen!

Beste dietten ever!

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

Haha, skjønte ikke om det var ironi eller serriøst.. Men bare det, og hjelper det?

Anonymous poster hash: 53a68...197

[AnonymBruker]

Frokost: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat, 6 mandler

Lunsj på jobb: 1 brødskive (grov) med 2 skinke pålegg (uten smør) og 1 banan

Middag: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat og 6 mandler og en skyr

Kvelds: 150 gram cottage cheese med sukrin og kanel, 1 brødskive med banan

Det er åpenbart ikke 1500 kalorier.

Anonymous poster hash: 8ba44...308

[AnonymBruker]

Haha, skjønte ikke om det var ironi eller serriøst.. Men bare det, og hjelper det?

Anonymous poster hash: 53a68...197

Går ned i vekt ja!

Men har fått mangelsykdommer på kjøpet, samtidig som dårlig humør og null energi. Og mye vondt i magen

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

[AnonymBruker]

Jeg spiser ca. 1200 kcal om dagen, men jeg spiser dette:

Frokost: Tre rugsprø med en mager leverpostei og sylteagurk

Lunsj: Yoghurt og cottage cheese + en banan

Middag: Egentlig hva som helst så lenge jeg holder meg under 500 kcal. Ofte laks, kylling eller hjemmelagde karbonader med grønnsaker ved siden av.

Kvelds: To frukt.

Anonymous poster hash: 0d506...ff7

[AnonymBruker]

Jeg spiser ca. 1200 kcal om dagen, men jeg spiser dette:

Frokost: Tre rugsprø med en mager leverpostei og sylteagurk

Lunsj: Yoghurt og cottage cheese + en banan

Middag: Egentlig hva som helst så lenge jeg holder meg under 500 kcal. Ofte laks, kylling eller hjemmelagde karbonader med grønnsaker ved siden av.

Kvelds: To frukt.

Anonymous poster hash: 0d506...ff7

Hvorfor spiser du så lite? Det er ikke bra for kroppen!

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

[AnonymBruker]

Lunsj og kveldsmat: brød laget av mais, bønner og havremel med leverpostei, pesto, soltørkedetomater. Til kos smøreost eller nøttesmør.

Middag: 150-200 g fisk (en dag i uken kjøtt) med 300 g grønnsaker.

Én kopp kaffe til frokost. Drikker ellers bare vann eller urtete.

Til dessert spiser jeg sukkerfrie pastiller.

Mellom måltider hender det at jeg spiser banan eller nøtter.

Anonymous poster hash: f67de...64b

[AnonymBruker]

Hvorfor spiser du så lite? Det er ikke bra for kroppen!

Anonymous poster hash: 5f8a6...018

Joda. Jeg går ned i vekt, og kroppen føles bra Jeg er lite aktiv, så jeg trenger ikke så mange kalorier.

Anonymous poster hash: 0d506...ff7

[Djungelvrål]

Frokost: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat, 6 mandler

Lunsj på jobb: 1 brødskive (grov) med 2 skinke pålegg (uten smør) og 1 banan

Middag: 1 eple, 1 knekkebrød med makrell i tomat og 6 mandler og en skyr

Kvelds: 150 gram cottage cheese med sukrin og kanel, 1 brødskive med banan

Dette er for lite mat så sant du ikke er sengeliggende. Men det vet du sikkert.

[AnonymBruker]

Bruker my fitnesspal til å logge kalorier, men hos meg går det mye i havregrøt med blåbær og honning, gresk yoghurt med frukt, grove knekkebrød, mye fisk og sjømat(både som middag og pålegg), magert kjøtt som kyllingfilet og ytrefilet, wok, salat og bakte tomater som tilbehør. Kylling, ris og wok med søt chillisaus er en favoritt:) Skulle gjerne spist mer vegetar men er ikke så flink med det:\

Anonymous poster hash: 5c53d...97d

[AnonymBruker]

Det er åpenbart ikke 1500 kalorier.

Anonymous poster hash: 8ba44...308

nei, det er vel heller nærmere 500 kalorier. med andre ord ingen ting å anbefale til oss som vil leve sunt og lenge!

Anonymous poster hash: 645a7...d41