Er dette en grei matdag? Prøver å bli sunnere!

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg prøver (som mange andre) å endre på matvanene mine. Er 23 år, veier ca. 63 og er 169 cm.

I dag har jeg spist:

Starter dagen med en kopp varmt vann og sitron.

2 brødskiver med smør og salami.

Lunsj: 1 brødskive med salami og 1 eple.

Mellommåltid: 1 youghurt (yoplait) og en banan.

Mellommåltid 2: En bifftomat og mozzarella. (Den i hvit/blå pose)

Middag: Liten lefse med salat, kylling, tomatsaus og ost.

Kvelds: 1/3 boks cottage cheese og yoplait.

Når jeg skrev det nå føltes det veldig mye ut! 6 måltider er vel litt i overkant? Spiser meg aldri veldig mett, men hater å være sulten fordi jeg blir grinete og får vondt i hodet. Spiste frokost kl. 08.00 og spiser cottage cheese nå.

Noen råd og tips blir tatt veldig godt i mot!

Anonymous poster hash: 576ba...cea

[engelen23]

Det var mye ost og melkeprodukter. Dette er ikke sunt og svært kaloriholdig. Om du skal ned i vekt er det bedre med ting som metter som havregrøt med vann, kanel og eplebiter for eks, og bønner, kikerter og masse masse grønnsaker, vann med sitron til alle måltider. Lykke til

[AnonymBruker]

Det var mye ost og melkeprodukter. Dette er ikke sunt og svært kaloriholdig. Om du skal ned i vekt er det bedre med ting som metter som havregrøt med vann, kanel og eplebiter for eks, og bønner, kikerter og masse masse grønnsaker, vann med sitron til alle måltider. Lykke til

Takk for svar! Ja, ser det ble veldig mye melkeprodukter, skal kutte ned på det

Anonymous poster hash: 576ba...cea

[Gjest Runforit]

Jeg savner fett og proteiner fra nøtter, avokado, oljer, egg, fet fisk etc.

Hva er målet med endringen? Trener du?

[Snabeltann]

Kanskje kokt skinke med avokado og pepper på i stedet for salami?

Endret 19. januar 2015 av Snabeltann