Intervalltrening for barn

[heenrietteb]

Hei!

Jeg er trener for barn i friidrett, og i morgen har vi intervalltrening ute på barmark. Har hatt dette før, flere ganger, men må har jeg gått tom for gode og morsomme inetvaller som jeg kan kjøre. Ungene er spreke, og de trengs å kjøres hardt.

Har noen av dere et par gode øvelser? Har kjørt alt fra bakkedrag, pyramideintervall og 20x20 sekundere.. Føler jeg burde komme opp med noe morsomt til dem i morgen..

[AnonymBruker]

Alder på ungene?

Anonymous poster hash: 8de39...adb

[Snabeltann]

Tomannstafetter er alltid en suksess og det blir intervaller om to og to løper hver sin tur. Legg inn morsomme hinder/utfordringer og pausen de venter og heier blir pausen i intervallen. Kjør så hver av ungene skal ha sprunget fem ganger. (La de telle selv evt. Hente en stein for hber runde-10steiner: de er ferdige.

[Snabeltann]

Tips: i aktivitetsbanken på norges skiforbunds sider ligger masse treningsopplegg for barn. Barmarkstrening langrenn er mye felles med friidrett. Det ligger også egne treningsopplegg for friidrett også der. Her finner du masse! Lykke til! http://aktivitetsbanken.no/

Endret 16. januar 2015 av Snabeltann