Tips for å opprettholde formen.

[AnonymBruker]

Hei. Utenlandstur i 3 mnd står for tur. 19 år, og liker å trene. Er i mitt livs beste form og vil ikke starte på bunn igjen når jeg kommer tilbake. Noen tips for å opprettholde? Vil noen styrkeøvelser pr dag, at jeg går en del, kanskje noen korte løpeturer i uka greie seg?

Anonymous poster hash: 2f7d3...ff8

[Gjest Runforit]

Hva er ditt livs beste form? Hva trener du? Om du jogger så kan det opprettholdes uansett hvor du er i verden så lenge du har med deg et par joggesko.

Om du trenger tung styrke så må du ha tilgang til tunge vekter for å kunne vedlikeholde muskelmassen du har oppnådd. Om du bare trener lett styrke er det mye du kan gjøre med egen kroppsvekt og det kan også gjøres overalt.

[AnonymBruker]

Mitt livs beste form som i kondisjon ja. Kjører intervaller og langkjøringer. Men jeg klarer ikke intervall utenom mølle, feiler jo hvergang! Men om det blir noen løpeturer, går d greit? Trener lett styrke, så det tror jeg at jeg skal klare å opprettholde

Anonymous poster hash: 2f7d3...ff8

[Gjest Runforit]

Mitt livs beste form som i kondisjon ja. Kjører intervaller og langkjøringer. Men jeg klarer ikke intervall utenom mølle, feiler jo hvergang! Men om det blir noen løpeturer, går d greit? Trener lett styrke, så det tror jeg at jeg skal klare å opprettholde Anonymous poster hash: 2f7d3...ff8

Både langkjøring og intervaller kan gjøres overalt. Om du feiler med intervaller ute og ikke på mølle så er det en psykisk sperre du har. 4x4 er like oppnåelig ute som på en mølle.

Jeg løper selv i snitt 4 mil i uka. På ferier er jeg gjerne borte i 3 uker og har da vedlikeholdt joggingen noenlunde med et par 3-4 korte økter i uka. Jeg driver gjerne med andre ting på ferie som dykking, klatring, svømming, lange turer etc.

Løpeformen har aldri vært redusert når jeg har kommet hjem.

[AnonymBruker]

Både langkjøring og intervaller kan gjøres overalt. Om du feiler med intervaller ute og ikke på mølle så er det en psykisk sperre du har. 4x4 er like oppnåelig ute som på en mølle.

Jeg løper selv i snitt 4 mil i uka. På ferier er jeg gjerne borte i 3 uker og har da vedlikeholdt joggingen noenlunde med et par 3-4 korte økter i uka. Jeg driver gjerne med andre ting på ferie som dykking, klatring, svømming, lange turer etc.

Løpeformen har aldri vært redusert når jeg har kommet hjem.

Takk for svar

Anonymous poster hash: 2f7d3...ff8