Stramme opp brystmuskelene

[Gjest Christian]

Vet ikke om kvinneguiden er riktig sted for meg som er gutt, men jeg har lagt merke til at det gis mange gode svar her inne Problemet mitt er at jeg føler jeg har litt for mye "pupper" som jeg gjerne vil ha bort. Er ikke interessert i å være en toppmodell, bare redusere litt fett ved brystmuskelen. Hva kan jeg gjløre? Hvilke øvelser kan jeg ta?

[Gjest Ethereal]

For å få bort fett, må du rett og slett forbrenne; utholdenhetstrening som løping (ikke sakte loffe-jogging), sykling, spinning, eller div. kondisjonsapparater på studio er tingen da. I tillegg må du selvsagt trene styrke; øvelser som går på brystmusklene, er push-ups med bredt grep, klassisk benkpress med relativt bredt grep, eller "pec-dec"-maskin, der du sitter, og skal presse to "vekter" inn mot kroppen.

I tillegg må du passe på kostholdet ditt; få i deg nok proteiner, langsomme karbohydrater, og kutte ned på det dårlige fettet (fra dyreriket).

Lykke til!

[Mathias]

Jepp!

Og bare så det skrevet: man kan ikke punktforbrenne...