Noen som kunne anbefalt styrkeøvelser?

[AnonymBruker]

Hei. Jeg er en jente på 21 år. 1.63 høy og 51 kg. Har begynt på treningssenter og har jogga på mølle mandag, tirsdag og litt i dag. I morgen tenker jeg å bevege meg innpå styrkerommet. Føler meg ikke helt komfortabel, da jeg ikke helt vet hva jeg skal starte med eller hvor jeg skal gå. 😧 Noen som kunne nevnt noen øvelser dere tar, gi noen tips osv så kunne jeg søkt de opp på Google kanskje? Hadde vært veldig takknemlig 💗

Anonymous poster hash: 34a33...8ba

[Gjest Runforit]

Som nybegynner er det best å starte helkroppsprogram 3 ganger i uka.

Om du aldri har trent styrke før så få en av de ansatte til å hjelpe deg med å vise hvordan de forskjellige apparatene og vektene skal brukes så du ikke skader deg selv.

For nybegynner program se her

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

[Christiania_Oslo]

Bare ikke bli enda en av sukrin-cottage cheese-mandelmel-speltlompe jentene...og pass deg, ifølge de fleste mennene som trener styrke(som du antageligvis møter på) så er de en løve, okse og whatnot..alle er "Beast".

[AnonymBruker]

Takk for svar 😊 flere?

Anonymous poster hash: 34a33...8ba

[AnonymBruker]

Anbefaler deg å prate med noen som kan øvelsene ordentlig. Siden du er nybegynner, så er det lett å trene og gjøre feil. Kanskje en PT hadde vært noe? Så kunne han veiledet deg en times tid.

Her er forresten forskjellige øvelser du kan se på.
http://fitnessbloggen.no/ovelser/

Anonymous poster hash: e1644...4e0