Yoga og lignende ?

[AnonymBruker]

Vet ingen ting om yoga og sånne ting men lurer på om det er god og hensiktsmessig trening for en bedre kropp....

Kanskje noen av dere som vet om det kan forklare hva det er ?

Finnes det enkle øvelser som man kan lære seg i begynnelsen ?

Egner dette seg for overvektige ?

Anonymous poster hash: 68973...0d8

[AnonymBruker]

Yoga passer for absolutt alle. Bare finn en form som passer deg. Det finnes mange app'er med yogainstruksjon (jeg har Daily Yoga selv).

Yoga er veldig bra for veldig mye. Du lærer å kontrollere pusten din (pusten i enkelte positurer er dritvanskelig men en veldig god trening), du får bedre holdning og du får en god streeching av hele kroppen. Trener du en fysisk tyngre yogaform (f.eks asthanga) så får du helt klart mye styrke også. Selv jeg som er godt trent kan skjelve som et aspeløv innimellom mens svetta renner i strie strømmer.

Du kan også sjekke ut pilates.

Anonymous poster hash: 56376...4ea