Ketose mat - finner bare svada

[Siljemo]

noen som har 3 enkle frokosten middager osv tips å komme med?

Nettet er bare fult av svada akkurat nå føler jeg

[Chiquita]

Svada?

Sjekk ut lavkarbo.no

Masse tips til alle dagens måltider der

[Siljemo]

Svada?

Sjekk ut lavkarbo.no

Masse tips til alle dagens måltider der

Svada = ingenting/uforklarlig

Så går man på lavkarbo kommer man i ketose?

[Chiquita]

Nei. Lavkarbo er ikke ensbetydende med ketose.

Men lavkarbo.no har eget ketolyse-underforum, og egne underforum for diverse mat.

Veldig mange av oppskriftene er ikke avvikende fra ketose-prinsippet...

[Chiquita]

Lavkarbo er jo betegnelsen på å spise under 150g karbohydrater pr dag.

For å oppnå ketose må man spise langt mindre enn dette. Vet ketolyse-prinsipper bygger på ketose vha 15-20kh/dag. Vet at mange beholder ketosen selv ved høyere kh-inntak. Grensen varierer fra person til person hvor mange kh man 'tåler' før man går ut av ketose...

[Miss Lucky]

Cottage cheese med søtning, vaniljeekstrak og bær

Lavkarbo knekkebrød med masse ost og noe grønt

Eggerøre

Kylling eller annet kjøtt med salat

Squash"pasta" med ostesaus og kylling eller vanlig hjemmelaget pastasaus

[Supraspinatus]

Glykogentømmende aktivitet påvirker også mengden kh man kan spise. Om man trener rett før man spiser kan man spise mer kh og likevel forbli i ketose.

3 retter:

Egg&bacon + 1 hel grønn paprika

Kjøttdeig stekt med løk, og squash (finsnittet), og indisk krydderblanding. Bland i kokosmelk og blomkålbiter.

Taco uten skjell/lefse med ost og seterrømme. Isbergsalatblad kan brukes som lefse.