Trening av bekkenbunn

[AnonymBruker]

Etter to fødsler er bekkenbunnen ganske svak, og det hindrer meg i å trene som jeg vil. Når jeg har jogget en kilometer føler jeg trykket på blæra blir for stort, og jeg er redd for å tisse på meg. Jeg gjør knipeøvelser.

Er det sånn at jeg skal vente med løping til bekkenbunnen er sterk igjen? Eller kan jeg løpe og trene bekkenbunnen parallelt?

Anonymous poster hash: 5015b...ace