Dagsmeny 1500 kalorier

[AnonymBruker]

Jeg skal følge dagsmenyen fra melk.no på 1500 kalorier i en periode. Menyen ligger her http://www.melk.no/helse-og-livsstil/en-sunn-vekt/dagsmeny-for-kvinner-1500-kcal/

Problemet er at det ikke står noe om antall mellommåltider. Er det kun ett, eller kan jeg f.eks spise ett mellom frokost og lunsj og ett mellom lunsj og middag og fortsatt holde meg under 1500 kcal?

Setter veldig pris på hjelp da jeg aldri har vært borti kaloritelling før

Anonymous poster hash: d87aa...3d9

[AnonymBruker]

Det står nederst på siden der: "De nordiske anbefalingene sier at man skal spise tre hovedmåltider (frokost, lunsj og middag) og 1-2 mellommåltider om dagen. Kveldsmat inngår eventuelt som ett av mellommåltidene.".

Jeg går ut fra at det er det de tar høyde for.

Anonymous poster hash: c208d...4fb

[Gjest earlgrey]

Jeg foretrekker og spise 4 litt større måltider enn 3 måltider + 2 mellommåltider.

Da spiser jeg omtrent slik:

Frokost (ca. 300)

Lunsj (ca. 300)

Middag (ca. 500-600)

Kvelds (ca. 300)

Men du finner jo fort ut hva som passer for deg da hvis jeg gjør det slik mange mener "er riktig", med mellommåltider, føler jeg at jeg spiser mindre per måltid og ikke blir ordentlig mett men så har jeg en veldig kresen appetitt da