Skal man spise frokost før eller etter trening ?

[AnonymBruker]

Jeg lurer på om det har noe å si om jeg spiser frokost før eller etter trening ? Hvis jeg spiser frokost før trening, skal jeg da spise noe etter trening eller la være siden jeg spise frokost ? Hvis det har noe å si så er målet å gå opp noen kilo i vekt

Anonymous poster hash: 22754...a09

[Gjest Runforit]

Om du skal trene tung styrke så burde du definitivt få i deg noe før trening. Banan er supert. Etter trening er det supert med sjokomelk og gjerne grovt brød med egg og skinke.

I tillegg er det jo da viktig at du spiser nok resten av dagen om målet er å gå opp i vekt.

[AnonymBruker]

Om du skal trene tung styrke så burde du definitivt få i deg noe før trening. Banan er supert. Etter trening er det supert med sjokomelk og gjerne grovt brød med egg og skinke.

I tillegg er det jo da viktig at du spiser nok resten av dagen om målet er å gå opp i vekt.

Hvorfor akkurat sjokomelk? Mener du da melk med for eksempel O`boy?

Anonymous poster hash: 33652...8f1

[AnonymBruker]

Melk gir proteiner og sjokoladen gir raske karbohydrater. Perfekt etter trening.

Anonymous poster hash: 9c955...02f

[Mellie]

Uten at jeg kan påberope meg noe annet enn egenerfaring, vil jeg absolutt anbefale en lettere frokost før du trener om morgenen og en større frokost etter.

Personlig spiser jeg en liten bolle med havregryn og melk, for å ha noe og gå på før trening. Så spiser jeg gjerne grove rundstykker, brød eller knekkebrød etterpå.

Har og forstått det slik at det kan bli litt ekstra tungt og lite effektivt om man trener på tom mage. Men det kommer vel også an på hva du har tenkt til å trene.

Så må du jo passe på å få i deg nok mat utover dagen også så klart

Som sagt over her er sjokomelk flott etter trening. Selv er jeg veldig fan av denne "Styrk" sjokomelka fra Tine.