Kan noen hjelpe meg litt?

[AnonymBruker]

Hei,

har vært ekstremt lat på treningsfronten i et par mnd nå, pga. diverse årsaker.

Er 157 cm høy, og veier 52kg. Hvordan ville du/dere ha startet opp igjen?

Jeg vil trene både cardio (primært for å forbrenne kalorier, er ikke så nøye med kondisjon akkurat nå), og styrke. Ville dere gjort begge deler samme dag? Har en jobb som gjør at jeg ikke får trent hver dag, så kanskje det er lurt å trene både cardio og styrke når jeg først får muligheten?

Noen som har tips til EFFEKTIVE rumpeøvelser? Kom gjerne med tips, fremgangsmåte osv....

Mvh:)

Anonymous poster hash: 0b26d...206

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: 0b26d...206

[AnonymBruker]

Noen som har tips til EFFEKTIVE rumpeøvelser? Kom gjerne med tips, fremgangsmåte osv....

Anonymous poster hash: 0b26d...206

Knebøy, utfall.

Anonymous poster hash: d6d6c...2ef

[Gjest Vena Cava]

Med ankelstropp.

Eller glutebridge.

Favorittene mine:)