Treningsopplegg styrke kondisjon

[AnonymBruker]

Hei, jeg tenker å sette opp et treningsprogram hvor målet da er å gå ned et par kilo, men også vinner styrke og fleksibilitet. Jeg er veldig glad i å jogge, men heller ukjent på styrketreningsbiten. Jeg tenker å sette meg små mål per måned, si, også da jobbe meg opp mot hovedmålet som er å gå ned hvertfall 7-8 kilo innen neste halvår.

Mine kroppsmål er 150 høy og 70 kg på sokkelesten.

Anonymous poster hash: daafd...e0e

[flinkeceline]

Først av alt må du se på dietten, hva du spiser, hvor mye du spiser, kalorier, forbrenning. For fitness kan du sjekke ut insanity workout (finnes på youtube).

[AnonymBruker]

Tror du skal legge i mye arbeid for å slanke deg så masse.

Anonymous poster hash: fe44a...db4

[leifvidar]

Kanskje det er en god ide å gå tur i parken? Siden du er så tjukk mener jeg det er lurt å ta det rolig til å begynne med.

[AnonymBruker]

Først av alt må du se på dietten, hva du spiser, hvor mye du spiser, kalorier, forbrenning. For fitness kan du sjekke ut insanity workout (finnes på youtube).

Spiser mer enn jeg aner. Går mye i sunn mat som sushi, laks, havregryn, men også mye pølser også burgere i helgene. Insanity workout, hva er det for noe?

Anonymous poster hash: daafd...e0e

[AnonymBruker]

Spiser mer enn jeg aner. Går mye i sunn mat som sushi, laks, havregryn, men også mye pølser også burgere i helgene. Insanity workout, hva er det for noe?

Anonymous poster hash: daafd...e0e

Kan ikke spise pølser og burgere hvis du forventer å gå ned i vekt. Sier seg selv så det er første du må kutte.

Anonymous poster hash: fe44a...db4

[AnonymBruker]

Kanskje det er en god ide å gå tur i parken? Siden du er så tjukk mener jeg det er lurt å ta det rolig til å begynne med.

æsj. gå å legg deg

Anonymous poster hash: bdfc7...218

[leifvidar]

æsj. gå å legg deg

Anonymous poster hash: bdfc7...218

Hva da er da lov å si sannheten. ts er da tross alt ganske tjukk.

[flinkeceline]

Spiser mer enn jeg aner. Går mye i sunn mat som sushi, laks, havregryn, men også mye pølser også burgere i helgene. Insanity workout, hva er det for noe?

Anonymous poster hash: daafd...e0e

Er på en måte aktivering av hele kroppen da, i intense intervaller. Nesten som geriljakardio.

[AnonymBruker]

Okei, høres ut som et kult program.

Anonymous poster hash: daafd...e0e

[flinkeceline]

Okei, høres ut som et kult program.

Anonymous poster hash: daafd...e0e

trenger ikke være sarkastisk mot meg, prøver bare å hjelpe

[AnonymBruker]

Trener du på helsestudio, kan ta noen pt timer. Så får du gode råd

Anonymous poster hash: becc9...532

[AnonymBruker]

Trener du på helsestudio, kan ta noen pt timer. Så får du gode råd

Anonymous poster hash: becc9...532

hvor da hen???

Anonymous poster hash: daafd...e0e