Treningsopplegg styrke kondisjon

[AnonymBruker]

Hei, jeg tenker å sette opp et treningsprogram hvor målet da er å gå ned et par kilo, men også vinner styrke og fleksibilitet. Jeg er veldig glad i å jogge, men heller ukjent på styrketreningsbiten. Jeg tenker å sette meg små mål per måned, si, også da jobbe meg opp mot hovedmålet som er å gå ned hvertfall 7-8 kilo innen neste halvår.

Mine kroppsmål er 150 høy og 70 kg på sokkelesten.

Anonymous poster hash: daafd...e0e