Tredemølle vs. ellipsemaskin vs. gruppetimer på treningssenter

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente på 20 år som elsker og trene. Trener som regel 4-6 dager i uka, og bruker da å veksle mellom å løpe på tredemølle, bruke ellipsemaskinen, eller delta på gruppetimer (som f.eks. pulsstep og cardiostep) på treningssenteret. På sommeren erstatter jeg noe av mølletreningen med løping ute. I tillegg trener jeg styrketrening i sal eller på gruppetimer.

Det jeg lurer på, er om noen vet noe om effektiviteten av disse treningsformene? Hva forbrenner mest og minst, og hvilken aktivitet er det lurest å ha hovedfokus på?

Takk på forhånd

Anonymous poster hash: c6798...344

[AnonymBruker]

Dersom du får deg pulsklokke så kan du selv sjekke dette, for det er individuelt hva man forbrenner.

Kondisjonstrening er det som forbrenner mest kalorier pr min, men styrketrening vil øke hvileforbrenningen din da muskler krever en del energi.

Hva du skal ha fokus på kommer helt an på målet ditt.

Anonymous poster hash: 45b60...3d2