Mistet muskelmasse(?) under graviditet.

[duja]

Hei 😊 var sengeliggende på sykehus under store deler av min graviditet, og et Kun opp på do og dusj. Og et lengere opphold etter fødsel. Nå har mine søte små blitt 6mnd og jeg kjenner det er på tide å trene. Jeg blir sliten i lårene av å gå opp trappa, og sliten i hendene av å sette opp hår. Jeg har fått et treningsprogram som jeg liker veldig godt, og hatt et par veiledningstimer med en pt som er kjempeflink. Spm. mitt er mat. Jeg tror jeg har et bra kosthold. Spiser "normalt" fisk 3 ganger i uka, grønnsaker og alt det der. Er det viktig for meg å regne kalorier, proteinmengde og alt det der? Har fortsatt 7kg for mye, men det er ikke så viktig for meg akkurat nå 😊 ble litt langt dette,håper dere forstår hva jeg spør om 😊

[AnonymBruker]

Du ammer, antar jeg? Da trenger du den energien
Du trenger ikke telle kalorier. Velg proteinrikt, sunt og næringsrikt. Noe det allerede ser at ut til at du gjør?
Prøv å bevege deg mye, ta trapper der du kan og parker litt lenger unna når du har muligheten? Evnt gå/ta buss når du skal steder, om det ikke blir for trøblete?

Dette går så fint så!
Det finnes jo fantastisk mange gode mammablogger, deriblant noen som også omhandler trening.
Sjekk ut noen av de for inspirasjon?
For eksempel Kristine Weber?

Anonymous poster hash: bcb4b...80c