Skrekkelig stiv i musklene, kan jeg trene?

[AnonymBruker]

Jeg trente styrke for første gang på et halvt år, ikke veldig tungt, men nok. Iallefall så dør jeg av stølhet.
Jeg skulle jo ta en økt idag, men vet virkelig ikke om jeg klarer det, klarer så vidt å gå opp trappa...
Hva hjelper mot stiv og stølhet etter trening? Og hvor hardt kan jeg trene med det?

Anonymous poster hash: 059fe...317

[Gjest UngMann1986]

Med litt lett restitusjonstrening, som en rolig joggetur/sykkeltur, eller en halvtimes rask gange, får du kjørt litt ekstra blod igjennom systemet. Det restituerer, og ordner opp. Men ikke ta i for hardt når du gjør restitusjonstrening