Trenger hjelp til treningsprogram

[AnonymBruker]

Hallo!

Har laget et treningsprogram, men trenger litt hjelp. Ser programmet greit ut? Noe jeg bør endre på? Noen øvelser dere anbefaler til en som trener hjemme, og ønsker å bli sterkere? Jeg har ikke tyngre vekter; er det nok reps/sett?

1. Jeg skal gjøre to sett av hver øvelse, men skal jeg gjøre begge settene rett etter hverandre, eller gå en runde med alle øvelsene og så begynne på nytt igjen enda en runde?

2. Skal ha ett minutts pause, men jeg skjønner ikke helt hvor jeg skal sette av pausene. Er det mellom hvert eneste sett? ...Eller?

Anonymous poster hash: a4e40...5ee