Kontor/stresskuldre

[AnonymBruker]

Hva er deres beste tips for trening når dere har skikkelig stiv kontor/stressnakke og skuldre?

Jeg trener styrke, noe kondis og yoga. Nå i det siste har jeg begynt å bruke romaskina for oppvarming, men kjenner jeg er skikkelig øm i musklene fra skuldre til nakken. Har trent en del skuldre, men alltid med lette vekter. Facepull og militærpress blant annet. Men det brenner godt i stressmusklene. Redd det blir verre og ikke bedre. Eller gjør det vondt før det løsner? Har hatt en lang periode med stress og mas og lite trening i det siste.

Anonymous poster hash: 35cc4...e9b

[Pinkee]

Jeg bruker doyogawithme.com, David Proceshyn (el noe slikt han heter) 30 min for skuldre. Det er helt supert for stive skuldre.

[AnonymBruker]

Jeg hadde mye stive skuldre som yngre. Ettersom jeg begynte regelmessig med hard kondistrening forsvant problemet. Det holder alle spenninger vekk for min del.

Styrketrening gjør derimot skuldre og nakke stivere, men det er jo ikke på en like ubehagelig og usunn måte som stressmuskelknuter.

Anonymous poster hash: 61c5d...019

[AnonymBruker]

Hva med å prøve triggerpunktmassasje med en ball eller lignende? Her er noen tips hvertfall: http://fitnessbloggen.no/egenmassasje-guide/

Anonymous poster hash: 4ca2c...585