Vanskelig å finne en balanse mellom styrke,cardio og yoga!

[AnonymBruker]

Jeg setter av 2-4 treningsøkter i uka. (Kommer helt an på tid og motivasjon)

Jeg er veldig glad i spinning, kanskje litt for glad i spinning. Som regel så ender det opp med at jeg drar på en spinningtime, og da helst spinnintervall.

I det siste har jeg prøvd yoga, og liker det veldig godt. Så det blir yoga kanskje 1 dag i uka.

Styrketrening prioriterer jeg i perioder. Det er veldig lenge siden sist.

Det snakkes så mye om at styrketrening bør prioriteres, men har 1 økt med styrke i uka noe for seg? Jeg synes det er utfordrende å prioritere alle treningsformene!

Anonymous poster hash: c07f9...a6c

[FitnessIna]

En styrkeøkt i uken vil gi deg veldig lite utbytte - som nybegynner bør du ha hvertfall 2-3 for å kunne se fremgang.

[AnonymBruker]

Du kan fint kombinere. Jeg tar ofte spinning før yoga. Synes det er gull å avslutte en økt spinning med yoga. Trener da kardio og yoga en gang i uka. Og så trener jeg styrke 2-3 ganger i uka. Da får jeg 3-4 treningsøkter per uke.

Anonymous poster hash: 74d59...2f1