ønsker å legge på meg

[Gjest streken]

Jeg er mann og 28år, 185 cm høy og 73 kg...

jeg er dritt lei av og høre at jeg er så tynn og ønsker meg mer kjøtt på kroppen.. noen som har tips på hvordan jeg kan klare dette...

[*Lene*]

En tidligere kompis av meg hadde samme "problem" som deg! Han begynte på noe proteinpulver greier! Husker desverre ikke akkurat hva, tror det var cambridgekuren. Disse kurene kan faktisk brukes til fetekurer også :-) Les på pakningene først ihvertfall

Ellers er jo moderat trening også bra, for å fylle opp med muskelmasse!

[Linselus]

Et forslag er faktisk å trene moderate mengder med styrke, da man gjennom styrke og kosthold ofte blir bredere.

Det jeg har sett noen ganger er at mange som er smale/tynne fra "naturens side" prøver å legge på seg og bare ender opp med "stor mage" og jeg antar det ikke er det du vil!?

Men litt trening har aldri skadet

[Gjest Lilleulv]

styrketrening + proteinpulver eller weight gainer (som inneholder masse karbohydrat oxo).

[Gjest Lady-M]

Mat, mat, mat...

Det er bare å dytte i seg masse mat og trene vekter. Da får du kjøtt på kroppen. Det er faktisk ikke noe annet som vil gjøre underverker.

I tillegg til proteiner, må kroppen ha masse karbohydrater for legge på seg muskler. Det får du energi av og karbos gjør det lettere for proteinene å komme til.

Les denne artikkelen.