En uke uten trening

[AnonymBruker]

Neste mandag skal jeg på en skoletur en uke. Har ikke mulighet til å trene den uka, da det er program hele tiden.

Jeg har nylig begynt å trene styrke (3 ganger i uka), hold på i ca. en måned.

Vil det ødelegge alt av treningen når jeg må gå 7 dager uten?

Og en ting til, vil gjerne gå ned i fettprosent. Er det da smart å bruke den uka jeg ikke kan trene til å spise mindre kalorier, for å miste mest mulig fett før jeg begynner å trene igjen?

Anonymous poster hash: b9f07...58e

[Nuttery]

Nei, det vil ikke ødelegge treningen din. Spis normalt, ikke spis store måltider til frokost, middag, og lunsj, men kanskje ta en salat i blant med dressing på siden e.l. Velg ting med mye grønnsaker.

Kos deg på tur.

[AnonymBruker]

Jeg var 3 uker uten styrketrening og hadde ikke mistet noe styrke

Anonymous poster hash: c0580...5d1

[Supraspinatus]

1 uke går fint. 2 uker er litt mye hvis det er viktig å opprettholde styrken til konkurranse. 3 uker og flere vil sette deg et par uker tilbake.

Reis på tur med god samvittighet. Ofte vil 1 uke treningsfri gjøre deg godt og bidra til god fremgang etter du kommer hjem.