Myten om cardio (sant/ usant?)

[Gjest gjest- silje]

http://personlig-traener-koebenhavn.dk/myten-cardio/

Fant dette som en del mennesker poster på facebook, som tydeligvis gir disse menneskene bedre samvittighet til å ikke trene.

Har trent i 2år selv, kun cardio og jeg kjenner ikke alt dette igjen, da jeg har nå mye bedre kontroll på vekten, enn hva jeg noen gang har hatt.

[Gjest Runforit]

Forbrenner ikke fett? Haha! Første som rant bort på meg var fett da, men

[OPIgirl]

Største tullet jeg har hørt. Jeg trener også bare cardio og det forbrenner fett så det står etter.

[anybody]

Alt ved den siden der virket ganske useriøst.

Trente kun cardio de første åra, og jeg fikk jo resultater på fettet, men må si at det gikk mye fortere kombinert med styrketrening..

[Wiggins]

De har rett i at det ikke er mye ekstra man forbrenner hvis man begrenser seg til en økt på 40 minutter tre ganger i uka, slik de har i eksempelet. Jeg synes nå det er veldig lite tid å bruke på utholdenhetstrening.

La oss si at man har 10 km til jobben og at det ikke er så veldig kupert terreng, da kan man lett sykle dit på 30 minutter. Hvis man i tillegg bruker sykkelen og beina til en del andre ting i uka og trener en økt på nærmere en time 2-3 ganger i uka får vi et helt annet regnestykke.

En annen faktor er at når man trener mye utholdenhetstrening vil hvileforbrenningen også gå opp, så selv om man spiser det samme, vil man gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Hverdagsaktivitet har veldig mye å si for resultatene av trening!

Anonymous poster hash: c0035...05e

[AnonymBruker]

Fant dette som en del mennesker poster på facebook, som tydeligvis gir disse menneskene bedre samvittighet til å ikke trene.

Da har de misforstått eller ikke lest mer enn noen ord på linken. Det er jo snakk om at man skal trene styrke, ikke at man ikke trenger å trene.

Anonymous poster hash: 148a0...892

[Gjest lillelarve]

Jeg orket ikke lese alt, men har lest noen av kommentarene så jeg skjønner litt av greia.

Kardio forbrenner fett. Så enkelt er det. MEN, med kombinasjon av både kardio, styrke og utholdenhet vil man få et raskere og muligens bedre (kanskje ikke i alles øyne) resultat. Les om det så er det forståelig

Det har sammenheng.