åhhh - får ikke sove

[liv]

Jeg får ikke sove. noen som har noen tips? Har lagt i sengen i to timer.. ikke sjans.. Men jeg skal på jobb tidlig i morgen. Må sover, bare må

[Gjest 1111]

Det er kanskje litt sent nå, men til en annen gang så har jeg dette tipset;

Legg deg på ryggen i senga og legg hendene på magen. pust dypt inn og ut med magen, kjenn hvordan magen hever og senker seg.

Det hjelper meg når jeg har problemer med å sove (som jeg nesten har hver natt). det får meg til å slappe av og jeg sovner til slutt.

(For all del; ikke ligg og tenk "nå må jeg sovne, nå må jeg sovne" for da får du garantert aldri sove )