Samboer har lagt på seg over ti kilo etter vi ble sammen

[Ulveedderkopp]

Han var veldig tynn før, og for det meste kler han vekta veldig godt, bortsett fra magen. Han har fått komplekser for dette og sverger til situps... Han vil ikke bli tynnere ellers, men punktslanking funker jo ikke uansett hvor mange situps han tar.

Må han på slankekur, selv om han er det en kaller "tynnfeit"? Han er ikke i nærheten av overvektig, og er heldigvis ikke lenger mager.

[AnonymBruker]

DUMP HAM!!!

Nei fankern, det var vel ikke riktig svar denne gangen heller.

Dette må du nesten finne ut av selv.

Anonymous poster hash: f5d44...b53

[AnonymBruker]

Eller han må finne ut av dette, kanskje heller.

Anonymous poster hash: f5d44...b53

[The Kitten]

Han bør trene styrke for å stramme opp og sørge for å spise riktig.

[Ulveedderkopp]

Men skal han ligge i underskudd i kcal? Eller overskudd når han trener styrke? Han må vel gjennom en kombo, legge på seg i muskler og ned i fettprosent?

Litt stressa da han har hatt anorektiske tendenser tidligere. Han bryr seg ikke så veldig mye om mat, og er veldig sær på hva han spiser. Så å "spise rett" er ikke noe han har særlig peiling på. Han drikker kcal mer enn han spiser (går mye i cola og røyk....). At han risikerer feilernæring (og lungekreft)bryr han seg ikke mye om, da han "føler seg helt fin".

Noen som vet hvor jeg finner en enkel kostholdsplan/treningsplan som kunne passet for han? (Og som fungere og ikke er "ekstrem")

[AnonymBruker]

Hvor gammel er han? Finnes enorme mengder trenings og kostholdsplaner på nettet.

Kanskje lettere om han sjekker det ut selv og hva som passer for han, så ser han også at situps ikke vil fikse magen hans, for ser jo ikke ut som det hjelper at du sier ifra om han fortsetter etter du har foklart han at punktforbrenning ikke funker.

Anonymous poster hash: 36ef7...29e

[AnonymBruker]

Helvete heller, det der profilbildet ditt kommer til å gi meg mareritt i natt!

Anonymous poster hash: 0ffe0...4a6

[Ulveedderkopp]

Helvete heller, det der profilbildet ditt kommer til å gi meg mareritt i natt! Anonymous poster hash: 0ffe0...4a6

Hehe, jeg er selv livredd for edderkopper og blir direkte kvalm av synet. Forsøker "eksponeringsterapi", og satser på at det funker. Å begynne med bilder er da en grei start..

[AnonymBruker]

Jeg ville satset på tung styrketrening og proteinrik-mat. Helst i et lite overskudd slik at kroppen har noe å bygge på. Når han har fått de musklene han vil ha, så kan han heller fokusere på fettforbrenning.

Anonymous poster hash: 53d39...16f

[PrinsesseNila]

Vis han i rettning av Fitnessbloggen Spesielt de artiklene om at punktslanking er en myte Men bare hjelp han om han vil ha hjelp, ellers blir det raskt oppfattet som at du synes det er noe galt med han eller at han er feit Vekt er et sensitivt tema for de fleste, så trå varsomt

[AnonymBruker]

Hehe, jeg er selv livredd for edderkopper og blir direkte kvalm av synet. Forsøker "eksponeringsterapi", og satser på at det funker. Å begynne med bilder er da en grei start..

Du kommer nok etterhvert til å drømme at du forvandles til edderkoppen på bildet ditt!

(Jeg er litt overrasket over at jeg selv også finner bildet ubehagelig å se på. Trodde ikke at jeg var en sånn pyse med bilder.)

Anonymous poster hash: f9ba8...2d0

[Skrive feil]

Gjør en form for aktivitet. Ligg på et kcal underskudd på 500 dagen. Få i han 2,5 * kroppsvekt protein hver dag. Begrens karbs og fett. Se hva som har skjedd iløpet av 4 uker.

[AnonymBruker]

Gi han mindre fór og gå en ekstra lang tur med han etter middag.

Anonymous poster hash: bc878...2fc