Overspising/kjedespising!

[Gjest earlgrey]

Noen som har noen tips mot overspising/kjedespising?

Er ikke overvektig, er ca 168 og veier 53 kg, men kan spise som en skogvokter når jeg først er igang!

Har ingen mangelsykdommer, spiser sunn og variert mat utenom overspisinga (som gjerne består av boller, wienerbrød etc), har prøvd ting som å trene, holde meg opptatt, pusse tenner, trenger et råd som virker

[AnonymBruker]

Viljestyrke

Anonymous poster hash: 48d99...36b

[Pringle]

Du er jo på grensen til undervektig. Det er bare sunt for deg hvis du spiser litt ekstra. Alt man spiser trenger ikke være sunt*, så lenge man får i seg det man trenger av grønnsaker, frukt, fisk, melk osv. Det har heller ingenting å si når man spiser, det er det totale kalorikonsumet som teller.

*For en som er undervektig eller på grensen til undervektig er alt kaloritett og karbohydratrikt sunt, nettopp for å komme opp i vekt. De fleste er nå overvektige, derfor regnes dette som "usunt". I gamle dager kaltes slikt "sikringskost".

Endret 1. oktober 2014 av Pringle

[AnonymBruker]

Jeg tror i mange tilfeller at overspisingen er fordi du spiser for lite mat i det daglige. Går du med for stort underskudd over tid blir kroppen "desperat" og du klarer ikke stoppe å spise når du først begynner. Steg 1 er å sjekke at det daglige inntaket er tilstrekkelig.

Anonymous poster hash: d02d9...8c7

[AnonymBruker]

Kom deg opp til en normalvekt!

Anonymous poster hash: 4ddab...5c6