Nok av proteiner?

[AnonymBruker]

Hei!
Jeg er ei jente som spiser forholdsvis sunt og er glad i ordentlig mat.
Er ikke kresen noe som gjør at inspirasjonen alltid er der. :-)
En vanlig dag kan se slik ut:

Frokost:
Knekkebrød med smørepålegg, eller egg, fiskepålegg, havregrøt, cottage cheese, pannekaker med banan, egg og bacon.


Mellomåltid:
Barer, snack a Jacks, Skyr yoghurt.

Lunch:

Salat, baguett, suppe, gjerne noe varmt.

Middag:
Alt fra fisk til kjøtt. Prøver å ha salat/grønnsaker til.

Kvelds:
Cottage cheese med bær, speltlomper, Oppkuttede grønnsaker med dip.

Jeg trener ikke aktivt, men liker å gå turer. Vurderer å begynne med yoga etter jul. Får jeg i meg nok proteiner, eller trenger man ikke tenke så mye på dette når man ikke bygger muskler? Er glad i å kose meg så unner meg det jeg har lyst på, men gjennom en studiehverdag ser jeg verdien av å bli ordentlig mett og ha noe å gå på. Liker ikke "lettprodukter" som lettrømme osv. Drikker mye vann, med en kaffekopp i ny og ne. Kan og variere litt med iste og vann med smak.

Anonymous poster hash: 3059f...43d

[Pringle]

Det ser ut som du får i deg nok protein, men du kan jo legge inn det du spiser i feks MFP noen dager og se? Det er mange forskjellige anbefalinger, men den vanligste er at et vanlig menneske som bedriver normal fysisk aktivitet bør få i seg 0,8-1 g gram protein pr kilo kroppsvekt. De fleste som ikke "lever på kneippbrød med lettsyltetøy" når dette målet med god margin hver dag.