Beste øvelser.

[Christiania_Oslo]

Hva er de beste triceps øvelsene dere vet om, og de beste øvelsene for siden av midjen?

[Banan]

Beste tricepsøvelsen må vel være dips. Ellers liker jeg også godt franskpress, tricepspress i kabel og triceps kickbacks.

På spørsmålet om siden av midjen, regner jeg med det er obliques du mener. Side bend med vektskive/manual/kettlebell er en super øvelse for å trene de sidemusklene.

[Christiania_Oslo]

Beste tricepsøvelsen må vel være dips. Ellers liker jeg også godt franskpress, tricepspress i kabel og triceps kickbacks.

På spørsmålet om siden av midjen, regner jeg med det er obliques du mener. Side bend med vektskive/manual/kettlebell er en super øvelse for å trene de sidemusklene.

Takk. Jeg trener dips og side bend med manual, men dette er de eneste øvelsene jeg gjør. Synes det finnes så mange øvelser for biceps,lår og legger,mage etc men så få for triceps og siden av magen.

[Anna82]

^{Franskpress for triceps!}

[AnonymBruker]

Kabelnedtrekk og dips. Frankspress funker fett, men er så sabla tungt

Siderotasjon med en 10 kg vektskive er min favoritt. Eller drag til siden i wiremaskina. Pass på å holde hoftene i ro og wiren i albuhøyde.

Anonymous poster hash: 6f2b3...327