Omega 3 innhold i røkt laks?

[Treningsglad]

Hei.

Til vanlig så spiser jeg 200 gram skivet røkt laks om dagen.

Hvis jeg spiser 150 gram skivet røkt laks om dagen istedenfor hvor mye mindre omega 3 får jeg i meg da?

Har sjekka både næringsinnhold.no og matvaretabellen, men det står ingenting om omega 3 innholdet der.

[Maximillian Cohen]

Jeg mener å ha hørt at 13 gram røkelaks er nok til å dekke dagsbehovet for marin omega 3.
Du får altså i deg langt over hva som er nødvendig.

Endret 24. september 2014 av Maximillian Cohen

[AnonymBruker]

Det var vel en artikkel i en av de store nettavisene nå i sommer om at Omega3-innholdet varierte ganske mye mellom de forskjellige merkene/typene? Noen merker hadde veldig lavt og noen hadde mye.

Eller husker jeg feil?

Anonymous poster hash: 76184...dd8

[Treningsglad]

Jeg mener å ha hørt at 13 gram røkelaks er nok til å dekke dagsbehovet for marin omega 3.

Du får altså i deg langt over hva som er nødvendig.

Vet det, men jeg ønsker likevel å finne ut hvor mye omega 3 som er i laksen.

[Maximillian Cohen]

1 900 mg per 100 g.

[AnonymBruker]

Differansen er så liten at det har ingenting å si for deg verken på kort eller lang sikt.

Anonymous poster hash: b311b...ac1

[Treningsglad]

1 900 mg per 100 g.

Kilde?...