Tips til en god mageøvelse?

[AnonymBruker]

Hei! Lurte på om noen har noen gode øvelser for å trene magen? Får så vondt i ryggen av situps og har ikke sånn stor ball. Trener hele kroppen utenom magen og har ikke lyst til å bli helt skjev:-)

På forhånd takk!

Anonymous poster hash: 7ed7d...4ab

[Gjest Sådetså]

Her kan du se noen gode øvelser: http://xtremefitness.co.in/wp-content/uploads/2014/01/Ab-Workouts.jpg

Bruker selv øvelsen hvor du ligger på rygg å løfter føttene opp i lufta som her: http://aaccuratequote.com/wp-content/uploads/2014/08/abs-exercises-464.jpg

[Gjest Dansedilla]

Hvordan vondt får du i ryggen? Øvelser for nedre magemuskler hjelper til med å styrke mage og korsrygg som kan hjelpe mot korsryggsmerter, hvis det er der du har vondt. Pilates har gode stabiliseringsøvelser. Youtube is your friend