Ta på tærene, bøye hofta.

[Summers]

Halla, jeg sliter med at jeg bare kan ta meg selv på knærene og ikke på tærene. Tror litt av problemet er at jeg bare bøyer magen/korsryggen og ikke hofta.

Har prøvd å tøye ut en stund, men jeg får bare tøyd ut magen, ikke hofta. Noen som har noen tips?

[electric_trond]

https://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit

kelly starrett har timesvis med filmer der han, meget intensivt, snakker om mobilitet og øvelser for å forbedre dette.

Mobilitet er et omfattende og komplekst tema som skjeldent har en lett fiks, men som mer handler om å forstå hvordan ting henger sammen og systematisk tøying over lang tid.