styrke ....

[AnonymBruker]

Jeg er så svak og har så dårlig kondis at jeg er rett og slett redd for å dø tidlig.

Jeg har gått ned 15 kg ved å kutte ut sukker og lage mat fra bunne av. Jeg klarer ikke å gå opp en bakke uten å ta pause. Jeg kan ikke løpe, men har i de sist gått 1 time tur der jeg prøver å ikke ta pause. Jeg ser en forbedring, men hva gjør jeg for å få mer styrke kroppens kjerne muskulatur, for nå kan jeg stramme magen men jeg kjenner ingen ting. Jeg har ikke tilgang til treningsenter, men til svømmehall.

Anonymous poster hash: 0e90c...7f1

[AnonymBruker]

Hva med å gjøre styrkeøvelser hjemme, med vekter, strikk, egen kroppsvekt, flasker e.a.?

Styrke hjelper veldig! Etter å ha trent styrke 2-3 dager i uken i ca 5 mnd, merker jeg stor endring på styrken! Lettere bare å gå opp bakker - herlig!

Ellers er jo svømming veldig bra trening for hele kroppen

Anonymous poster hash: ed862...f42