Styrketrening for roere

[AnonymBruker]

Noen som har noen styrkeprogrammer for roere? Har googlet litt rundt og fant dette:

https://sites.google.com/site/winterweighttrainingforrowers/

Men siden jeg ikke har peil og bare fant ett så aner jeg jo ikke om det er godt eller ikke.

Stusset også litt på at man på intermediate bra hadde squat den ene dagen, mens man på på beginner og advanced hadde det på begge.

Anonymous poster hash: bf886...0ed

[AnonymBruker]

Et ekstra sprøsmål, hvordan vet man når man skal gå fra beginner til intermediate til advanced?

Anonymous poster hash: bf886...0ed

[AnonymBruker]

Tredje spørsmål, hovedmålet er jo å bli bedre i roing, styrke er bare en del av opplegget. Mange av de som trener styrke pøser jo på med kalorier, det bør vel kanskje ikke jeg gjøre om jeg skal bli bedre på roing? Altså jeg må jo spise nok, men jeg bør vel ikke legge på meg fett heller? Vil jeg da klare å øke styrken og holde samme fettprosent, eller kanskje gå ned i fettprosent?

Anonymous poster hash: bf886...0ed