Hvordan trene rumpe?

[Gjest Aella]

Jeg ønsker å trene opp rumpen min. Det skal sies at jeg er ikke så glad i å trene, men skal rydde klart den ene boden min i kjelleren for å lage et bittelite treningsrom. Jeg vurderer å kjøpe enten tredemølle (mest lyst på denne) eller sånn step-maskin. Hva er best for rumpe av disse? Eller evt andre maskiner? Squats kommer ved siden av, så trenger evt bare tips til maskiner :D

[AnonymBruker]

Jeg vil anbefale bulgarsk utfall og hip-thrust i tillegg til squats. Holder på å trene opp rumpen min selv Går sakte med sikkert fremover

Anonymous poster hash: 30b32...f52