"Spist for mye"

[AnonymBruker]

Åh. Idag har jeg gått på en smell. Dvs, jeg har holdt meg til sunn mat, MEN "overspist". Har hvertfall ikke oversteget 2000 kalorier, men har spist mye karbohydrater som gjør at jeg føler meg ganske oppblåst nå.. Spiser vanligvis streng lavkarbo.

Hva burde jeg gjøre? Tenkte å ta en joggetur på 6km, i tillegg til langtur med bikkja. God ide? Føler virkelig jeg legger på meg av så mange karbohydrater..

Anonymous poster hash: 9d32e...40d

[AnonymBruker]

Få deg et liv!

Slutt å være så navlebeskuende og opptatt av uvesentligheter.

Anonymous poster hash: 82bc1...157

[AnonymBruker]

Du har smelt litt i dag, men resten av dagen og i morgen skal du følge det du har planlagt. Det er mulig at du vli merke effektene av karbohydratene noen dager, men hvis du holder fast på den opprinnelige planen vil du ikke legge på deg så mye, spesielt ikke om du tok den ekstra joggeturen du planla.

Anonymous poster hash: 8142d...942

[AnonymBruker]

spis tilsvarende mindre i morra?

Anonymous poster hash: 251fc...dde

[FitnessIna]

Om du ikke har oversteget 2000kcal får du ikke kalle det overspising. Du legger ikke på deg før du spiser i overskudd, selv om de 2000kcal eventuelt BARE skulle bestått av karbo. Kom tilbake til "gode" vaner i morgen, så går det greit.

[AnonymBruker]

Vel, idag veier jeg 2kg mer, enda det virker som jeg har fått ut alt. Vet det ikke er 2kg fett, men er fortsatt vanskelig å få bort.

Anonymous poster hash: c2f49...bfb

[Gjest Runforit]

Om du lever streng lavkarbo så suger kroppen til seg vann når du inntar mye karbs. Lev som normalt så går det av seg selv.