Er næringsinnholdet i disse kjeksene bra?

[esmer]

Hallo kloke damer og menn Er på "slanker'n" der jeg for det meste spiser lav-kalori og mye proteiner. Har fått tak i noen kjeks fra utlandet som jeg spiser. Lurer på hva dere synes om næringsinnholdet? Har bare erfaring med å se på kalorier og protein..

100 g : sjokoladekjeks

Kalorier: 430

Fett: 15,8 g

Mettet fett: 8.2

Transfett: 0

Sukker:17.3

Fiber: 4,9

Protein: 7,5

Salt: 0,2

Skal sies at porsjonene er 30g..

Hva syns dere ?

[Pysa]

Sjokoladekjeks er alltid sunt! Mums i vei!

[AnonymBruker]

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Ikke bra næringsinnhold nei

Anonymous poster hash: 073f5...5a9

[esmer]

Sjokoladekjeks er alltid sunt! Mums i vei!

Ahh skulle ønske jeg kunne være enig med deg :D

Mye kalorier, sukker og mettet fett. Ikke bra næringsinnhold nei

Anonymous poster hash: 073f5...5a9

Det er sant ja, men hvordan blir det om man ser på 30 g porsjoner da? Litt dumt av å skrive 100 g kjeks i hovedinnlegget da

[grrwaffmjau]

I en porsjon på 30g er det:

129 kalorier

4,74g fett

2,46g mettet fett

5,19g sukker

1,47g fiber

2,25g protein

Endret 25. august 2014 av grrwaffmjau

[AnonymBruker]

Hvis daglig inntak er lite, spiller det vel ingen rolle?

Men for å vurdere hvorvidt disse kjeksene er sunne/usunne vil jeg studert ingredienslisten også nøye. Det er mye fett i dem, like mye som magrere ostetyper.

Anonymous poster hash: 0d677...273

[FitnessIna]

Kommer an på målet ditt og hva du spiser ellers. Skal du opp i vekt er de supre, skal du ned er det heller noe å holde seg unna.

[SiMa]

Hallo kloke damer og menn Er på "slanker'n" der jeg for det meste spiser lav-kalori og mye proteiner. Har fått tak i noen kjeks fra utlandet som jeg spiser. Lurer på hva dere synes om næringsinnholdet? Har bare erfaring med å se på kalorier og protein..

100 g : sjokoladekjeks

Kalorier: 430

Fett: 15,8 g

Mettet fett: 8.2

Transfett: 0

Sukker:17.3

Fiber: 4,9

Protein: 7,5

Salt: 0,2

Skal sies at porsjonene er 30g..

Hva syns dere ?

Har du veid kjeksene så du vet at du faktisk spiser bare 30 gram av gangen? I så fall vil du få i deg rundt 130 kalorier. Uansett, sjokoladekjeks er ikke slankemat, og når du spiser mindre enn til vanlig er det enda viktigere at maten har mye av de nyttige næringsstoffene, vitaminer og mineraler.

Til sammenligning inneholder søt havrekjeks med sjokolade (per 100 gram): 489 kalorier, 24,2 gram fett, 58,6 gram karbohydrater (mye mer enn sukker, for eksempel mel/havre), 28 gram tilsatt sukker og 7,2 gram protein. Hvis du spiser 30 gram av disse vil du få i deg ca 150 kalorier, altså ingen stor forskjell.

Alternativer til sjokoladekjeks:

- Fruktyoghurt: 97 kalorier per 100 gram. (Et beger er vel litt mer, om jeg ikke tar feil, 120 gram tror jeg?)

- Kesam (mager) med vanilje er det 74 kalorier i 100 gram.

- Jordbær 34 kalorier i 100 gram.

Hvis du tar 250 gram jordbær (1/2 kurv) og 50 gram kesam med vanilje får du i deg ca 140 kalorier.

[esmer]

Har du veid kjeksene så du vet at du faktisk spiser bare 30 gram av gangen? I så fall vil du få i deg rundt 130 kalorier. Uansett, sjokoladekjeks er ikke slankemat, og når du spiser mindre enn til vanlig er det enda viktigere at maten har mye av de nyttige næringsstoffene, vitaminer og mineraler.

Til sammenligning inneholder søt havrekjeks med sjokolade (per 100 gram): 489 kalorier, 24,2 gram fett, 58,6 gram karbohydrater (mye mer enn sukker, for eksempel mel/havre), 28 gram tilsatt sukker og 7,2 gram protein. Hvis du spiser 30 gram av disse vil du få i deg ca 150 kalorier, altså ingen stor forskjell.

Alternativer til sjokoladekjeks:

- Fruktyoghurt: 97 kalorier per 100 gram. (Et beger er vel litt mer, om jeg ikke tar feil, 120 gram tror jeg?)

- Kesam (mager) med vanilje er det 74 kalorier i 100 gram.

- Jordbær 34 kalorier i 100 gram.

Hvis du tar 250 gram jordbær (1/2 kurv) og 50 gram kesam med vanilje får du i deg ca 140 kalorier.

Hjertelig takk for et så fint svar Når det kommer til spørsmålet ditt: Pakningene kommer i 30g, men står oppført som 100 g på pakken. Du har jo egentlig rett. De markedsføres som "mellommåltid" men jeg bruker dem som utskeielser i helgen. I det store og hele er det ikke allverdens kalori-forskjell, så da bør jeg heller spise vanlige kjeks som jeg faktisk liker

[SiMa]

Hjertelig takk for et så fint svar Når det kommer til spørsmålet ditt: Pakningene kommer i 30g, men står oppført som 100 g på pakken. Du har jo egentlig rett. De markedsføres som "mellommåltid" men jeg bruker dem som utskeielser i helgen. I det store og hele er det ikke allverdens kalori-forskjell, så da bør jeg heller spise vanlige kjeks som jeg faktisk liker

Absolutt. For meg må ett av to krav være oppfylt for at jeg skal spise noe: Det er sunt. Det er godt. Ideelt sett både sunt og godt.

Utskeielser skal være godt. Pass på hvor mye du spiser, kanskje lurt å fortsette å kjøpe porsjonspakker, da er det mye lettere å spise litt.

[Anna82]

Jeg syns det beste "kos" alternativet uten tvil er Questbars!