Begynt å jogge igjen - vannvekt?

[AnonymBruker]

Begynte å jogge igjen forrige uke, og har hatt små joggeturer så og si hver dag. (Typ 2-4km, en på 6). Jogget MYE lengre før, og siden dette er såpass korte turer er jeg ikke så opp tatt av restutisjon enda. Målet er først og fremst å komme inn i rutiner igjen.

Greia er at etter jeg begynte å jogge har jeg lagt på meg 2kg, til tross for at jeg har spist lavkarbo (20-50 khd pr dag) og ligget i underskudd. Regner jo med at dette er vann såklart, men noen som har opplevd det samme? Virker som vannvekten ikke forsvinner før jeg slutter å jogge igjen. Teoretisk sett skulle jeg jo gått ned i vekt av underskuddet..

Anonymous poster hash: 61c33...5d3

[AnonymBruker]

Samler kroppen vann når man begynner å jogge?

Eller spiser lav-karbo?

Jeg trodde det var omvendt. Med lite karbohydrater, lagrer kroppen mindre vann, og jogger du "brenner" du karbohydrater og svetter.

Skjønner ikke dette, jeg...

Anonymous poster hash: c48de...184

[Gjest bustyvel]

Hvorfor du har gått opp eller om du har vann i kroppen kan jeg ikke svare på, men restitusjon og variasjon er da vitterlig viktig selv om du bare jogger korte turer?

[Gjest Runforit]

Med lavkarbo kombinert med kardio så burde du ikke holde på noe vannvekt. Men har cm også økt?

PS: vær ekstremt forsiktig om du har tenkt å jogge hver dag. Det er oppskriften på belastningsskader når kroppen er utrent.