Hvordan holde på vekta?

[AnonymBruker]

Trener variert, men mest styrke. Tre styrkeøkter, en kondisøkt og en yogaøkt i uka sånn ca. Og jeg trives veldig godt med min treningsform. Spiser rent, proteinrikt og godt. Og jeg har mistet 7 kg på et år og har en fin vekt nå. Valgt å ta det veldig med ro med å gå ned og miste fettet. Men merker at vekta har gått litt fort nedover i det siste (litt stress pga mannfolk) og er redd jeg snart blir for tynn. Mer klarer jeg ikke å spise og jeg spiser det jeg skal med tanke på hvor mye jeg trener (ca 1800-2000 om dagen). Jeg håper stresset roer seg ned snart, men enn så lenge så er magen tørketrommel fortiden. Tips for ikke å gå mer ned?

Anonymous poster hash: 3bc68...40a

[Gjest Runforit]

Du klarer å spise mer og det er det som må til om du ikke vil miste mer muskelmasse. Spiser du en nøttepose på 100 gram så har du 600 kcal ekstra.