Trenger oppskrift på fullverdig enkel frokostsmoothie.

[AnonymBruker]

For å variere litt tenkte jeg og bytte ut brød med smoothies til frokost enkelte dager, men trenger da en som inneholder alt jeg trenger, og ikke bare en cocktail av frukt, slik at jeg holder en 3 timer på den, i alle fall. Jeg er aktiv og skal ikke ned i vekt.

Mistet desverre oppskriften jeg hadde på en skikkelig god en fra bladet "shape-up" for mange år siden, og er derfor litt i villrede nå.

Noen som har en god oppskrift til meg? gjerne en med eggeplommer/eggehvite, og "vanlige" matvarer.

Setter pris på alle forslag!

Anonymous poster hash: 237e9...c83

[Gjest Lino]

Ooo, følger med her.

[AnonymBruker]

2 rå eggeplommer, en neve spinat eller grønnkål, 1 ss kokosolje, en kopp blåbær, 1/2 avokado og en kopp vann eller avkjølt grønn te

Anonymous poster hash: 3a477...ed3

[skruf]

Jeg bruker å lage av avokado, mango, kokosvann og knuste linfrø. Du kan også ta i f.eks kesam eller 0% vaniljeyoghurt. Avokadoen metter ganske lenge, og jeg holder godt hele formiddagen uten å bli sulten

Kokosvann kjøper jeg på helsekost, ikke den kokosmelken du får på dagligvarebutikk.

[AnonymBruker]

Kokosmelk gir forøvrig også veldig god og fyldig smak i smoothier synes jeg, så du kan jo se om du vil inkludere det eventuelt

Anonymous poster hash: 3a477...ed3