Intervalltrening nok for å redusere muskeltap?

[AnonymBruker]

Skal ned i fettprosent og har aldri drevet med styrketrening tidligere så har begrenset med muskelmasse. Vil det da holde å drive med intervalltrening for å beholde en rimelig del av muskelmassen mens jeg går ned i vekt?

Anonymous poster hash: d7f53...61a

[Gjest Runforit]

Skal ned i fettprosent og har aldri drevet med styrketrening tidligere så har begrenset med muskelmasse. Vil det da holde å drive med intervalltrening for å beholde en rimelig del av muskelmassen mens jeg går ned i vekt? Anonymous poster hash: d7f53...61a

Nøkkelen er et lite underskudd kombinert med intervall og kan nok være lurt med styrke også om fokuset er å beholde mest mulig muskelmasse.

[Supraspinatus]

Intervalltrening av hva? Løping, nei. Crossfit/sirkeltrening ja.

[AnonymBruker]

Intervalltrening av hva? Løping, nei. Crossfit/sirkeltrening ja.

Romaskin.

TS

Anonymous poster hash: d7f53...61a

[Supraspinatus]

Romaskin.

TS

Anonymous poster hash: d7f53...61a

Jeg ville i såfall kjørt ekstremt tunge og raske drag, korte intervaller. Uansett er styrketrening overlegent når det gjelder bevaring av muskelmasse. Store baseøvelser som knebøy, markløft, etc gir deg mye trening i få øvelser.