Squats/Knebøy

[AnonymBruker]

Hei

For en stund siden begynte jeg med knebøy, og en god stund har jeg tatt 200 hver dag, med annen trening i tillegg.

Ser og føler at muskler popper ut i overlegen og rumpa har fått seg en liten forbedring

Jeg har hørt når man føler at knebøy ikke er så effektivt lenger, skal man pøse på med vekt, for da ser man resultatene raskere. Har sett på vektstang og ble forbauset hvor dyrt det er. Så det utelukker jeg.

Kan jeg ta en vekt og holde den med begge armene i midten mens jeg går opp og ned? Blir det riktig? Eller to vekter i hver hånd?

Kom gjerne med link om du har, blir veldig takknemlig

Anonymous poster hash: 03c93...8fb

[Pinkee]

Jeg kan ikke anbefale deg noe om vekter i hendene på knebøy. Men, hva med å gå over til Bulgarsk utfall, da trener du sånn ca det samme, bare tyngre. Og der er det enkelt å øke vekten.