Få bort magefett med jogging?

[AnonymBruker]

Lest mye om at jogging er bra om du vil bli kvitt litt overflødig fett..

Nå er jeg slank fra før, trente mye før, men Vært dårlig med trening siste året pga sykdom.

Trente kun styrke før, men nå vil jeg ta litt cardio før jeg starter igjen.

Hvor ofte burde jeg jogge? Og hvor lenge om gangen er ok?

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[AnonymBruker]

http://www.c25k.com/c25k_norwegian.html

Anonymous poster hash: 96985...fd2

[Gjest Runforit]

Kostholdet som avgjør om du går ned i vekt. Abs are made in the kitchen.

Du kan ikke punktforbrenne fett. Jogging er supert for å forbrenne noen ekstra kalorier og gi deg en definert og fit kropp såfremt du kombinerer det med et næringsrikt og sunt kosthold med et lite moderat underskudd(det betyr også at du skal plusse på de dagene du trener så underskuddet ikke blir for stort)

[AnonymBruker]

Kostholdet som avgjør om du går ned i vekt. Abs are made in the kitchen.

Du kan ikke punktforbrenne fett. Jogging er supert for å forbrenne noen ekstra kalorier og gi deg en definert og fit kropp såfremt du kombinerer det med et næringsrikt og sunt kosthold med et lite moderat underskudd(det betyr også at du skal plusse på de dagene du trener så underskuddet ikke blir for stort)

Jeg spiser veldig lite, føler at underskudd blir det nesten likevel.. men kan hende jeg får mer matlyst av å trene igjen da, bare å komme seg over dørstokkmila.

Takk for svar

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[AnonymBruker]

http://www.c25k.com/c25k_norwegian.html

Anonymous poster hash: 96985...fd2

Takk for genial link! Litt hjelp med å komme i gang ♡

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[AnonymBruker]

Raskeste og mest permanente resultat får du her:

http://www.lipoadvisor.com/liposuction-techniques-1/

Anonymous poster hash: df039...2b9

[Gjest Runforit]

Jeg spiser veldig lite, føler at underskudd blir det nesten likevel.. men kan hende jeg får mer matlyst av å trene igjen da, bare å komme seg over dørstokkmila.

Takk for svar Anonymous poster hash: f6351...fe2

Spiser du for lite så blir det skjevfordeling mellom muskler og fett og du blir seende tynnfeit ut. Defor nøkkelen er nok mat, spesielt om du skal trene mye kardio.

[AnonymBruker]

Spiser du for lite så blir det skjevfordeling mellom muskler og fett og du blir seende tynnfeit ut. Defor nøkkelen er nok mat, spesielt om du skal trene mye kardio.

Det er slik jeg føler meg! Aldri visst det var ord for det, tynnfeit. Synd å si det, men!

Det motiverte meg litt til å ha i meg mer mat.. vil jo ikke se sånn ut.

Takk for svar anyhow! ♡

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[Gjest Runforit]

Det er slik jeg føler meg! Aldri visst det var ord for det, tynnfeit. Synd å si det, men!

Det motiverte meg litt til å ha i meg mer mat.. vil jo ikke se sånn ut.

Takk for svar anyhow! ♡ Anonymous poster hash: f6351...fe2

Da må muskelmassen opp jente

Godt med proteiner (kylling, kalkun, laks, etc) fett(avokado, nøtter, kokosolje etc) og trege karbohydrater med lav GI(bønner, kikerter, linser, søtpotet, fullkornsris/pasta) og godt med frukt og grønnsaker

Styrketrening vil også hjelpe deg til å forme kroppen. Siden du er slank så vil du få gode resultater ganske raskt med f.eks 3 helkroppsprogram i uka kombinert med litt kardio

[AnonymBruker]

Da må muskelmassen opp jente

Godt med proteiner (kylling, kalkun, laks, etc) fett(avokado, nøtter, kokosolje etc) og trege karbohydrater med lav GI(bønner, kikerter, linser, søtpotet, fullkornsris/pasta) og godt med frukt og grønnsaker

Styrketrening vil også hjelpe deg til å forme kroppen. Siden du er slank så vil du få gode resultater ganske raskt med f.eks 3 helkroppsprogram i uka kombinert med litt kardio

Takk for svar!setter stor pris på det

Et spørsmål, du sier 3 helkroppsprogram, er det det som er best nå? Jeg har pleid å trene armer en dag, rygg, så bein og skuldre/bryst en annen dag. Det burde kanskje legges litt på hylla nå med det første?

Og tung styrketrening, hva vil det si, leser at det er mest nyttig her. Kan sikkert ikke starte på 5x3 f.eks med en gang

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[Gjest Runforit]

Takk for svar!setter stor pris på det

Et spørsmål, du sier 3 helkroppsprogram, er det det som er best nå? Jeg har pleid å trene armer en dag, rygg, så bein og skuldre/bryst en annen dag. Det burde kanskje legges litt på hylla nå med det første?

Og tung styrketrening, hva vil det si, leser at det er mest nyttig her. Kan sikkert ikke starte på 5x3 f.eks med en gang

Anonymous poster hash: f6351...fe2

Siden du er nybegynner så er helkroppsprogram best for deg. Avanserte spilttprogram etc kan du starte med senere om du ønsker det, men helkroppsprogram er uansett supert for da får du tatt hele kroppen på en gang.

Les denne:

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

Her er tips og råd om alt du trenger å vite

[AnonymBruker]

Siden du er nybegynner så er helkroppsprogram best for deg. Avanserte spilttprogram etc kan du starte med senere om du ønsker det, men helkroppsprogram er uansett supert for da får du tatt hele kroppen på en gang.

Les denne:

http://fitnessbloggen.no/treningsprogram-for-nybegynnere/

Her er tips og råd om alt du trenger å vite

Fælt å høre at man er nybegynner igjen, etter å egentlig trent styrke i snart 10 år. Men er jo sant

Tusen takk for alt igjen, du er super!

Linken er mye til hjelp

Startet allerede idag med helkroppsprogram, du har gitt meg motivasjon igjen

Anonymous poster hash: f6351...fe2

[Gjest lillelarve]

All kardio forbrenner fett Jogging er bra for å fjerne fett, men det er ikke bare magefettet som forsvinner. Fett fra hele kroppen forbrennes når du trener, derfor tar det tid før man ser forandring.

Men fortvil ikke; fettet forsvinner om du spiser sunt og godt, og trener ved siden av.