Mat/drikke med salt i som også er få kcal?

[AnonymBruker]

Hei.

Fikk nettop målt natrium verdier til å være akkurat innenfor det nedre sjiktet.

Planen er derfor å øke natrium verdiene. Jeg tror at mine lave natriumverdier skyldes

mye vann og lite salt.

Har lest at både saltkjeks og farris er bare for å øke natriumnivåene samtidig som de inneholder få kalorier.

Noen fler forslag?

Takk for svar

-Mann i 20 årene.

Anonymous poster hash: cb4b7...fe9

[Duckie]

Saltkjeks har vel gjerne mye kalorier (og lite næring)? Jeg ville heller hatt et ekstra saltdryss på maten, og drukket farris.

[sullå]

Jeg bruker som regel bare ekstra salt på maten. Noen dager merker jeg at jeg har fått i meg for lite salt. Da tar jeg en liten skvett med vann i et glass, rører oppi en teskje med salt, og drikker alt i en slurk. Drikker mer vann etterpå, for å få bort saltsmaken i munnen.

[AnonymBruker]

Hvordan skal man egentlig beregne hvor mye natrium som man trenger? Bortsett fra å se etter symptomer som svimmelhet osv.

Anonymous poster hash: cb4b7...fe9

[emilia12]

Beklager for min uvitenhet men er det så negativt med lite salt? og hva spiser dere til vanlig som gjør att dere får saltmangel. Så og si alt er jo tilsatt salt og det er vell vanlig med litt salt på middagen?

[AnonymBruker]

Beklager for min uvitenhet men er det så negativt med lite salt? og hva spiser dere til vanlig som gjør att dere får saltmangel. Så og si alt er jo tilsatt salt og det er vell vanlig med litt salt på middagen?

Drikker mye vann og spise mindre enn vanlig for å gå ned i vekt.

Anonymous poster hash: cb4b7...fe9

[sullå]

Beklager for min uvitenhet men er det så negativt med lite salt? og hva spiser dere til vanlig som gjør att dere får saltmangel. Så og si alt er jo tilsatt salt og det er vell vanlig med litt salt på middagen?

Jeg lager stort sett alt fra bunn, og får dermed kun i meg det saltet jeg bruler i maten. I tillegg spiser jeg karboredusert, noe som gjør at jeg ikke holder på vannet. Derfor må jeg spise nok salt, ellers blir jeg trøtt!

[Djungelvrål]

Er vel en bivirkning mange i Norge har fått etter å ha pøst 3 liter vann daglig i årevis. Elektrolyttforstyrrelser og natriummangel. Bruk ekstra salt i maten. Begynner du å drikke normalt igjen stabiliserer det seg raskt.

[Gjest Lille-pus]

Istedet for å begynne å salte maten ekstra så kan du jo ta en kopp eller to med buljong om dagen.

Noen av oss synes det er ganske godt, og det er salt, - slik venner du deg heller ikke til at all mat må være saltere enn du spiser den i dag, - og stadig må drysse salt på maten.