Nu kör vi!

[Gjest Taupe]

Etter å ha prøvd å gå ned i vekt i kanskje 5 år, skal jeg nok engang prøve igjen. Jeg sliter med å følge rutiner og legge om dårlige vaner, jeg har vært veldig usikker på hvordan jeg skal loggføre treningen, så tenkte kanskje at en dagbok på KG var på sin plass (selv om jeg i utgangspunktet henger veldig lite her, men men). Kommer til å loggføre bare trening og jeg er av den typen som trener hjemme pga prestasjonsangst, jeg tør med andre ord ikke trene på et studio. Jeg har tilgang til eget utstyr, har en del manualvekter osv. Jeg har tidligere brukt Fitnessblender.com sine videoer, og kommer nok til å fortsette med dette. Målet er å gå ned 10 kg i vekt og få en sterk, definert kropp. Også vil jeg ha bra rumpe da, det er veldig viktig å spesifisere, for det blir nok en del fokus på bein og rumpe for å si det slik.

Litt om meg (skrevet 9. august 2014)

Alder: Vil ikke si hvor gammel jeg er, men jeg er ung (i 20-årene).

Høyde: 170 cm.

Høyeste vekt noensinne: 86 kg, 3 år siden.

Laveste vekt noensinne: 63 kg, litt over 1 år siden.

Figur: Lignende timeglass. Smal midje, litt brede skuldre, veldig høye og brede hofter.

Form: Ridebukselår/kraftige lår, sterk beinmuskulatur i forhold til resten av kroppen, veldig svake armer. Jeg sliter noen ganger med smerter i korsryggen og mellom skulderbladene.

Daglig aktivitet: Når jeg er på jobb beveger jeg meg mye, er så og si på beina hele tiden i 6-7 timer. Når jeg har fri er jeg i veldig lite aktivitet. Jobber mye, men har ingen fast arbeidstid, kan fort bli 4-5 dager uten jobb.

Forhold til mat: Veldig varierende matlyst, blir fort "avhengig" av en type mat som jeg spiser dag etter dag, lite variert kost, har for eksempel den siste uken spist bare potetgull, kake og sjokolade. Glad i sunn mat, men er ikke så veldig kreativ. Er ikke noe særlig kresen. Veldig glad i fisk og kjøtt, liker grønnsaker men elsker frukt.

Tidligere forhold til mat: Jeg har slitt med spiseforstyrrelser, i den form at jeg har holdt meg til ett stort måltid for dag pga jeg følte at om jeg spiste mer enn det, kom jeg til å legge på meg. Slik gikk jeg ned fra 80 kg til 60 kg på bare noen få måneder. Går fort matlei om jeg fokuserer alt for mye på matlaging og kosthold, matgleden forsvinner når er deprimert og det ender ofte med noe kjapt og enkelt som for eksempel Grandiosa.

Forhold til trening: Jeg digger å trene, men føler ofte at det ikke er noen vits i å trene om jeg har spist dårlig. Sliter noen ganger med motivasjon ettersom jeg pga min psykiske diagnose (depresjon) ofte føler meg sliten og generelt er sliten. Treningen hjelper ofte på depresjonen, men noen ganger kommer dessverre psyken først. Dette skal jeg prøve å unngå. Det vanskeligste ved å endre livsstil syns jeg er å legge om kostholdet, ikke å begynne med trening.

MIN STARTVEKT

76 kg

MIN NÅVÆRENDE VEKT (08. AUGUST)

72 kg

MITT MÅL

60 kg