1 kilo fett = 7000 kcal?

[AnonymBruker]

Jeg leser på forumet om at alle er enige at ek kilo fett er det samme som 7000 kalorier? Stemmer virkelig det? Jeg mener, når det er 9 kcal per 1 gram fett.. da burde det være 9000 kcal i en kilo fett, hørtes ikke det mer logisk ut?

Anonymous poster hash: 4dfcd...74c

[Inwe]

Det er ikke snakk om å spise fett, men om du går 7000 kcal i underskudd over en tid vil du gå ned 1kg.

Om det stemmer eller ikke vet jeg ikke, men det er jo lett å Google.

[AnonymBruker]

Jeg leser på forumet om at alle er enige at ek kilo fett er det samme som 7000 kalorier? Stemmer virkelig det? Jeg mener, når det er 9 kcal per 1 gram fett.. da burde det være 9000 kcal i en kilo fett, hørtes ikke det mer logisk ut?

Anonymous poster hash: 4dfcd...74c

Ett kilo fettmasse består ikke kun av fett, men også litt vann, og kanskje andre ting.

Så derfor sier de at 7000 kcal gir en reduksjon på ett kilo fettmasse.

Anonymous poster hash: e27f9...03d

[Gjest PTR]

Antall kalorier varierer noe mellom de forskjellige typer fett og kvaliteten.

Kokosfett: 900

Olivenolje: 895

Rapsolje: 888

Solsikkeolje: 882

[Supraspinatus]

Det er ikke snakk om å spise fett, men om du går 7000 kcal i underskudd over en tid vil du gå ned 1kg.

Om det stemmer eller ikke vet jeg ikke, men det er jo lett å Google.

Ett kilo fettmasse består ikke kun av fett, men også litt vann, og kanskje andre ting.

Så derfor sier de at 7000 kcal gir en reduksjon på ett kilo fettmasse.

Anonymous poster hash: e27f9...03d

Det er snakk om at 1 kg fettmasse med fettceller og triglyserider tilsvarer ca 7000kcal i energi. Forøvrig er dette bare en kvalifisert gjetning for man bruker jo strengt tatt bare triglyseridene som energi. Og derfor må man brenne 1kg verdt av triglyserider for å gå ned i vekt. Og de er nok ca 9000kcal på kiloet.

Uansett er det naivt å tro at 7000kcals underskudd skal gi 1kg reduksjon i fettmassen. Vi har andre lager å hente energi fra, og vil uansett ha en variasjon i forbruket fra dag til dag.

For de fleste mennesker vil også glykogen være det første som ofres som energi.

[Jiffi]

7000 kcal er en kg kroppsvekt aka 1 kg ned på vekta

9000 kcal er 1 kg kroppsfett

tommelfinger regeler bare...

[Gjest Coolaid]

Jeg leste nå nylig at for å gå ned 1 kg i fett så tilsvarer det et underskudd på 1000 kcal daglig - det blir vel 7000...?

[Despicable Me]

1 kilo rent fett = 9000 kcal

1 kilo fettvev = 7000 kcal

Dette kommer av at fettvev ikke består av rent fett men i tillegg av vann og proteiner (ca 15 og 5 %). Mellom 80 - 95 % av fettvevet består av rent fett. Dette gir en energitetthet pr gram på 7.2 - 8.5 kcal.

De fleste lærebøker vil operere med 80 % fett i ei fettcelle, og dermed er 7 kcal pr gram mest brukt.

Likevel, om du skal regne ut forventet vektap så må du bruke 9 kcal pr gram. Dette kommer av at det er kun fettet i cella som blir brutt ned og brukt som energi. Dvs, når du har brutt ned og brukt 9 kcal av fettet i cella har du redusert kroppsvekta med ett gram. I litt større tall blir det at 9000 kcal gir en reduksjon på 1 kilo.

Det er viktig å ha i bakhodet at disse tallene forventer rent fett tap og ikke muskler. Om man går ned mer enn forventet, er det mulig at noe av tapet er muskler som har en lavere energitetthet (4 kcal pr gram).