Kan jeg trene det samme hver dag, eller må jeg ha en dag hvile mellom ?

[AnonymBruker]

Jeg har ikke tilgang til noe treningssenter akkurat nå, så jeg trener hjemme etter treningsfilmer på youtube med egen kroppsvekt. Då jeg lurte på om jeg kan trene det samme hver dag ? Feks hvis jeg trener magen på mandag, kan jeg da trene magen på tirsdag eller må jeg ha en dag hvile mellom ?

Anonymous poster hash: 1544a...692

[Meridian]

Det beste du kan gjøre for kroppen din er å varierer treningen hver dag.

Du kan f.eks trene etter disse filmene dine annenhver dag, også gjør du noen annet som å jogge, gå tur eller noe for å få opp kondisen din også de dagene du ikke gjør stryketrening.

Men det er selvfølgelig ikke farlig å drive med styrketrening hver dag om du tar det gradvis og forsiktig. Vi bruker jo kroppen vår hver dag, noe vi har gjort siden vi var små, men å plutselig begynne å hardtrene på noe man ikke har gjort før kan bli hardt for kroppen.

Etter en tid venner kroppen seg til dette, og da gjør det ikke noe å gjøre dette hver dag.

Endret 5. august 2014 av Bølle

[EDM]

Du kan godt trene hver dag, men da må du variere muskelgrupper.

Mandag: Mage

Tirsdag: Armer

Onsdag: Kondis

Torsdag: Hvile

Fredag: Mage

f.eks

[AnonymBruker]

Det beste du kan gjøre for kroppen din er å varierer treningen hver dag.

Du kan f.eks trene etter disse filmene dine annenhver dag, også gjør du noen annet som å jogge, gå tur eller noe for å få opp kondisen din også de dagene du ikke gjør stryketrening.

Det er vell kanskje det beste, jeg tenkte å trene overkroppen en dag så underkroppen neste dag, går det ?

Anonymous poster hash: 1544a...692

[Meridian]

Det er vell kanskje det beste, jeg tenkte å trene overkroppen en dag så underkroppen neste dag, går det ?

Anonymous poster hash: 1544a...692

Det er selvfølgelig ikke farlig å drive med styrketrening hver dag om du tar det gradvis og forsiktig i begynnelsen. Det viktigste er at du ikke skader kroppen din med plutselig hardtrenging.

Vi bruker jo kroppen vår hver dag, noe vi har gjort siden vi var små babyer, men å plutselig begynne å hardtrene på noe man ikke har gjort før kan bli hardt for kroppen.

Etter en tid venner kroppen seg til dette, og da gjør det ikke noe å gjøre dette hver dag.

Du kan trene hele kroppen hver dag, så du får det mer jevnt, uten at det gjør noe, men du bør gjøre det forstiktig i begynnelsen så du ikke skader kroppen.

Endret 5. august 2014 av Bølle