Rumpetrening

[ol93]

Har trent rumpa i ca 2-3 måneder men ser ikke forskjell!?

Hva kan jeg gjøre feil?

Tar knebøy, markløft og div..

Har dere en metode som funker?

[AnonymBruker]

Hva er resultatet du er ute etter? Om du er ute etter å bygge en muskelrumpe; har du fulgt et strukturert program med progresjon og spist nok for å bygge muskler? Om du ønsker mindre rumpe, har du redusert kaloriinntaket?

Anonymous poster hash: 1e088...f5e

[isbiten.]

Har du tatt bilder så du faktisk kan sammenligne og se? Mange ser seg blind på seg selv, og ser ikke egen fremgang.

[Gjest snoopy_93]

Jeg har trent rumpe og resten av kroppen i ca en mnd (2-3 dager i uka) og kan se forskjell allerede.
Jeg trener på treningssenter da. Bruker beinpress "maskinen" og trener frem- og baksiden av lårene + innside og utside lår. + at jeg sykler og bruker den step-maskin tingen.

Jeg har lagt om kosten litt og spiser mer grønnsaker og fisk og kuttet veldig ned på ferdig-retter, pasta osv.

Du kan jo prøve å bruke manualer som du holder i når du tar de øvelsene dine, slik at musklene må løfte et par kg ekstra? (Kan fylle et par halv annen litersflasker i stede for manualer også)

[Anna82]

Det tar lang tid å "forme" kroppen!

Trening, kosthold og søvn er viktig for resultater.

gi det litt tid så skal du se at det skjer ting :P

[edn]

Sumo markløft burde treffe riktig :-)

Husk god form på alt!

[Supraspinatus]

Har trent rumpa i ca 2-3 måneder men ser ikke forskjell!?

Hva kan jeg gjøre feil?

Tar knebøy, markløft og div..

Har dere en metode som funker?

Øker du belastningen da?

Resultater kommer ikke gratis...

[Anna82]

Sumo markløft burde treffe riktig :-)

Husk god form på alt!

Det er en favoritt!!