Måltider og tidspunkt

[AnonymBruker]

Har dere bestemte tidspunkt på dagen dere pleier å spise? Eller spiser dere når det faller dere inn/sulten kjennes?

Har lenge hatt problemer med at jeg lager regler for meg selv, som f.eks. at "i dag skal jeg spise frokost kl. 08, lunsj kl 12, mellommåltid kl 15, middag kl 18, kveldsmat kl 22." Selv om dette sikkert fungerer for noen, føler jeg meg på en måte litt fanget når jeg har det slik, og det er jo ofte at jeg ikke spiser når jeg egentlig er sulten, og spiser når jeg ikke er sulten, bare for å følge systemet jeg har satt opp for meg selv inni hodet mitt.

Er det normalt å vite hvilke tidspunkt man skal spise om dagen? Dere synes sikkert at jeg bare kan la være å lage slike regler for meg selv, men det er lettere sagt enn gjort. Har prøvd kjempelenge, men en vane er en vane, og jeg klarer ikke å styrke tankene mine

Hilsen jente 20 år.

Anonymous poster hash: 90470...f7b

[Rapunzel_]

Jeg planlegger aldri hvilke tidspunkt jeg skal spise. Spiser når det faller meg inn, altså når jeg er sulten, eller jeg ser/kjøper noe jeg fikk lyst på akkurat der og da. Men i kombinasjon med trening, passer jeg på å spise så og så lenge før. I tillegg er jeg ganske nøye med å ikke la det gå for lenge mellom måltidene, men noen håndfaste regler lager jeg meg ikke

[Jiffi]

jeg spiser hver 4 time. etter 3,5 timer kommer sultfølelsen...jeg er som ei klokke sånn sett

[Gjest Runforit]

Spiser til faste tider, men det er fordi det er da jeg har mulighet å spise. Frokost 06.00, lunsj mellom 11-12.30, mellommåltid ca.15.00, middag 17-19 og kvelds ca. 21.00(om ikke middagen blir sen)

[Pringle]

Jeg spiser stort sett fem måltider om dagen, disse inntar jeg når jeg har lyst/tid.

(Rettet skrivefeil)

Endret 6. august 2014 av Pringle

[AnonymBruker]

Spiser som regel til ganske faste tider, fordi det faller seg naturlig.

Frokost 06.30

Lunsj 12.00

Middag 17.00 (i helgene spiser jeg senere - 19-20-tiden)

Anonymous poster hash: 1a5a6...6f3

[AnonymBruker]

Frokost

07.00

Lunsj

11.30

Middag

16.00

Anonymous poster hash: cfc0a...7c5

[happiest]

Jeg har ca. faste tider når jeg er på jobb/skole.

Frokost: mellom 7.00-8.30, kommer an på om det er jobb eller skole

Lunsj: ca 12

Middag: ca 16

Kvelds: ca 21

[Berit]

Spiser også til ganske faste tider. Frokost alltid rundt 6.30. Lunsj kl 11 - 12, lite mellom måltid ca i 16 tiden, og middag rundt 18 - 19.

Er nesten alltid sulten til hvert måltid. Men hvis ikke jeg er sulten utsetter jeg det litt, eller spiser mindre.

Endret 6. august 2014 av Berit

[sullå]

Jeg spiser frokost ganske kort tid etter at jeg står opp (kan variere mellom kl 5.30 og 9.00). Tidlig morgen betyr jobb/forelesning, og da spiser jeg lunsj rundt 11-12 (når jeg har tid og er sulten). Dager uten jobb/forelesning trener jeg som regel, og spiser etter det (kl 12-14). Middag har vi alltid kl 17-18, det er da det passer best. Spiser sjelden etter middag.

[strawberry]

Planlegger det sjelden. Frokost blir etter jeg har ordnet meg om morgenen, lunsj når jeg blir sulten igjen, blir jeg litt sulten før jeg planlegger å lage middag så spiser jeg noe lite, middag blir når jeg føler for det, og kveldsmat er det ikke alltid jeg spiser.

Virker utrolig tungvindt å ha sånne "regler" for seg selv, prøv å bryt dem, hva kan gå galt?

[AnonymBruker]

Spiser når jeg blir sulten. Eneste jeg prøver å planlegge litt er middagen, for hvis jeg skal lage noe som tar mer enn et kvarter må jeg nødvendigvis begynne å produsere mat før jeg er så sulten at jeg holder på å krepere. Faste måltider kan sikkert være lurt om man har et eller annet problem med matinntaket, f.eks. forsøkte jeg å spise hver tredje time da jeg jobbet med å legge på meg litt. Nå når jeg er fornøyd, så spiser jeg bare når kroppen sier fra.

Anonymous poster hash: 4026f...0dd

[Gjest Wei Wei]

Frokost kl 6.15

Lunch lk 11.00

Middag kl 16.30

Snack kl 20 (ofte sløyfes)

[Inwe]

Jeg bor alene og har ingen andre å tenke på, så med mindre jeg skal hjem på middag hos mine foreldre spiser jeg når jeg er sulten/gidder. Frokosten blir intatt omtrent rett etter jeg har stått opp, men dette kan variere fra 04.20 til 12.00 spørs på jobb og skole.

[Jacuzzi]

Tror kanskje du bare må øve deg på å være slem og bryte reglene. Spesielt hvis du er skikkelig sulten. TVING deg selv til å spise med en gang i stedet for å vente.

Selv spiser jeg aldri til samme tid og heller ikke likt antall måltider hver dag (jobber heller ikke 8-16 da). Er slank og fresh likevel. Spiser kun når jeg er sulten.

[grrwaffmjau]

Spiser frokost når jeg står opp, lunsj 3-4 timer senere, middag rundt 19, og kvelds rundt 22

[AnonymBruker]

Jeg spiser til faste tider i hverdagen for å sørge for at jeg får spist nok

Frokost: 7.30

Lunsj: 11.30

Mellommåltid: 14.00

Middag: 16.30

Mellommåltid/etter trening: 19.30-tiden

Kveldsmat: 22.00

Anonymous poster hash: 059a2...93f