Løpe med stigning vs høyere hastighet (tredemølle)

[AnonymBruker]

Hva er mest effektivt med tanke på fettforbrenning?

Eks løpe 5 km på 8 km/t med stigning på 3, eller 5 km på 10 km/t med stigning på 0,5.

Sliter med vondt i leggene om hastigheten blir for høy.

Anonymous poster hash: e5ccf...746

[Gjest Runforit]

Du brenner mye kalorier å løpe på lavere hastighet med mye helling da kroppen bruker mer energi på stigning og man brenner mer fett enn muskler på lavere intensitet med mer motstand.

3 er ganske lav stigning da. Når du kommer opp på 6-8 så brenner du mye kcal.

[AnonymBruker]

Takk for svar Da kan jeg løpe på litt lavere hastighet med god samvittighet og samtidig ta vare på leggene mine da

Anonymous poster hash: e5ccf...746

[Gjest Runforit]

Takk for svar Da kan jeg løpe på litt lavere hastighet med god samvittighet og samtidig ta vare på leggene mine da

Anonymous poster hash: e5ccf...746

Japp 😄 Svetter som en gris når jeg jogger med høy helling

[Maximillian Cohen]

Løp alltid med noe stigning, det vil spare kroppen din for mye av den uheldige belastningen, i tillegg til at det selvfølgelig er god trening.

Endret 29. juli 2014 av Maximillian Cohen